Poți pierde în greutate cu fructe și salată (nutriție, dietă)
Încerc să slăbesc puțin acum, ca să mă pot încadra din nou în bikini vara. Renunț la carbohidrați de puțin peste o săptămână și mănânc în principal fructe, legume și salată. o dată pe zi există o masă caldă. Cel mai adesea carnea tocată este cu legume și condimente fierbinți. Nu am cântare acasă, așa că nu mă pot cântări decât cu părinții mei, pe care îi vizitez aproape în fiecare weekend. Dar încă nu văd nicio schimbare în pernele mele. Ar putea fi pentru că mănânc prea mult fruct (fructoză) sau este un basm?.
5 răspunsuri
Salut! Este minunat că încerci să mănânci mai sănătos. Acest lucru este adevărat în legătură cu fructele și legumele. Poți slăbi cu el! Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu consumați niciun zahăr. Puteți mânca de fapt fructe și legume până când scăpați. Numai cu unele este necesar să aveți grijă să nu mâncați prea multe dintre ele, de ex. Bananele au ceva mai multe calorii, la fel și curmalele și avocado. Dar, pentru a-l menține pe termen lung, ar trebui să acordați atenție mai multor varietăți în aprovizionarea cu alimente; altfel nu vei rezista pe termen lung. La urma urmei, nu vrei să te îngrași din nou după vară. Este bine și pentru tine să bei mult. Mai ales apă, ceai și apă minerală. 2 litri de ea pe zi ar fi ideali pentru slăbit. Dar puteți folosi și carne slabă de ex. mâncați pui (fără piele) sau curcan. Nici cu o friptură nu este nimic în neregulă. De asemenea, nu te duci fără pește din când în când. Sunt sigur că te descurci bine. Vă dorim succes continuu. Rămâneți la curent și bikiniul se va potrivi. toate cele bune
La ce te-ai așteptat după o săptămână? Nu urmezi o dietă zero. Dacă încă nu există nicio modificare după 4 săptămâni, atunci ceva nu merge bine.
Există tipuri de fructe, cum ar fi strugurii și bananele, care conțin mai mult zahăr decât alte fructe. Dar nu am văzut niciodată pe cineva să se îngrășeze din struguri.