Poți pierde în greutate cu mâncarea rapidă (sănătate și medicamente, nutriție, exerciții fizice și fitness)
după cum știm, avem nevoie de un deficit caloric pentru a slăbi. În teorie, aș putea mânca fast-food toată ziua dacă totuși rămân în deficit? Aș slăbi oricum ?
10 răspunsuri
Teoretic, acest lucru ar funcționa, dar simptomele de deficiență apar rapid, adică te îmbolnăvești, deoarece anumite elemente lipsesc în dietă.
În plus, mâncarea rapidă;-) este, în general, destul de bogată în calorii, deci este foarte dificil să mănânci toată ziua și să rămâi totuși sub limită. Acest lucru ar putea funcționa cu un 6 McNugget și apa răspândită pe parcursul întregii zile.
Caloriile aproximative sunt date de fast-food, cum ar fi McDonalds, deci ar trebui calculat. Desigur, aceste lucruri nu sunt sănătoase
Da, poti. Am prieteni care fac culturism pe baza fast-food-ului, care mănâncă zilnic într-un lanț de fast-food, indiferent dacă fac volum sau se taie.
Da. Nu contează ce mănânci. Suma contează.
Dar bineînțeles că ar trebui să mănânci sănătos și echilibrat.
Te-ai scurge și te-ai îmbolnăvi.
Dar asta nu are nicio legătură cu pierderea în greutate.
întrebări similare
+ Rata metabolică bazală 1600
+ Cifra de afaceri a puterii 300 (pentru că stau acasă toată ziua în loc de zi cu zi)
----------------------------------------
= Vânzări totale = 1900
Din moment ce vreau să am un deficit de 500 de calorii, teoretic ar trebui să mănânc 1900 - 500 = 1400 Kcal. Dar asta ar însemna că aș fi sub rata metabolică bazală. Este atât de rău?
Sau ar trebui să mănânc exact rata metabolică bazală 1600 și să fac cardio pentru a atinge deficitul de 500?
Salut, slăbesc și trebuie să mănânc 1800 de calorii în fiecare zi pentru a rămâne deficitar, dar este rău dacă mănânc acum 1500 de calorii, dar sunt complet plin?
Rata mea metabolică bazală este de 1550 de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă vreau să am un deficit caloric, trebuie să mănânc cu 400 de calorii mai puțin și să mănânc doar 1150 de calorii.
Vreau să slăbesc, dar câte calorii poți mânca pe zi?
Dacă aș mânca în fiecare zi, TEORIC, pâine zilnică, ciocolată etc., doar lucruri care te îngrașă, dar nu foarte mult, adică numărul de calorii în fiecare zi ar fi mult prea mic, de ex. 500-900 de calorii oricum ai câștiga sau slăbi? Dacă faci sport, dar totuși mănânci atât de puțin?
(După cum am spus, întrebarea este pur teoretică și, desigur, știu și că 500-900 de calorii pe zi sunt mult prea puține)
Trebuie să aveți un deficit caloric sau să nu aveți deficiențe în posturile de interval?
sau la ce trebuie să fii atent, pot să mănânc ce vreau sau trebuie să fiu atent la dietă ca la orice altă dietă?
Consumul meu de energie este de 2000kcal doar prin existență. Cât de mult ar trebui să merg în deficit pentru a pierde în greutate și să mă acumulez?
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Deci, câte calorii trebuie să mănânc în fiecare zi pentru a slăbi? Cântăresc 70 de kilograme cu o înălțime de 170 cm și sunt femeie/15 ani. Câte calorii ar trebui să mănânc în mod normal și câte dacă vreau să slăbesc? Poate cineva să mi-o rezolve?
Bună. Mereu îmi fac griji că, dacă îmi rămân 1000 de calorii, de exemplu, atunci îmi place să mănânc fast-food. Acum întrebarea mea: dacă mai am 1000 de calorii și nu depășesc acest număr, este rău să obțin ceva de la burger king sau mc donalds? Sau se aplică cumva mai mult pe stomac sau pe brațe? Și da, vreau să slăbesc.
Ca persoană supraponderală, ați dori în continuare să slăbiți și să lăsați ceea ce vă place cel mai mult (fast-food, dulciuri) sau să mâncați în continuare asta pentru că sunteți fericiți, dar rămâneți grasă?
ce vrei să spui, cum câștigi mai multe kg într-o singură zi și care dintre ele ar fi mai „sănătos”: (se vede doar teoretic)
Pachet de biscuiți și fulgi de porumb de mâncat
3 mese într-o singură zi, dar numai fast-food
Sau trebuie să fie scăzut în carbohidrați sau pot pierde în greutate cu mai mulți carbohidrați dacă conduc un deficit caloric și nu un deficit de carbohidrați?
Am auzit întotdeauna că, atunci când construiești, nu ar trebui să mănânci prea multe calorii goale (chipsuri, cola, bomboane, fast-food.) Pentru că construiești prea multe grăsimi, dar când îmi umplu toate macrocomenzile și am nevoie doar de calorii, ar trebui Fac și fără calorii goale?