Poți pierde în greutate fără dietă numai cu exerciții fizice (sănătate, nutriție, exerciții fizice)
Se spune întotdeauna că dietele nu au succes sau doar pe termen scurt. Deci, nu este mai bine să slăbești definitiv doar prin mai mult exercițiu și sport? Este posibil?
5 răspunsuri
Da, va funcționa. Bineînțeles că a fi grăsime are și legătură cu machiajul genetic, dar cu mult exercițiu, aer curat și exerciții fizice intense, corpul arde o parte din ceea ce ați consumat anterior în timp ce mâncați. deci nu este nimic împotriva cărnii sau a brânzei. Ține-ți mâinile departe de pachetul zilnic de jetoane;-)
Bineînțeles că poți pierde în greutate fără dietă, doar cu exerciții fizice, dar apoi și dieta ta ar trebui să fie corectă. Sportul este întotdeauna bun ca suport. Dacă verificați apoi ce vă poate îngrașa și reduceți acest lucru, poate funcționa. Dar numai dacă nu sunteți supraponderal și doar câțiva kg. mult noroc.
Cred că sportul este o alternativă bună la dietă, deoarece organismul nu pierde grăsime prin dietă, ci în principal doar mușchi. de aceea aș recomanda stamina prot, cum ar fi jogging. dar nici nu ar trebui să exagerați, începeți încet. Cu toate acestea, are sens să renunți la dulciurile inutile și să mănânci sănătos.
Funcționează foarte bine, dar dacă faci mai mult sport, poate deveni și mai greu (mușchii sunt grei)
tatăl meu a redus numărul de dulciuri, dar altfel a mâncat la fel ca înainte (seara a mâncat uneori chiar musli), dar există 1 oră în fiecare zi. Am mers la plimbare și hei presto au fost de 10 kg în decurs de 3 luni. jos
întrebări similare
Bună ziua, am 13 ani, 167cm înălțime și 70 kg. Este prea mult pentru mine, mă enervează la școală din cauza asta, dar asta nu mă deranjează. Am cântărit 60 de kilograme de când aveam 9 ani. Exercit regulat, ceea ce mă face obositor, dar nu pot lăsa bomboane! Părinții mei nu mă susțin prea mult, mama este complet împotriva dietelor. Iubita mea are aceeași dimensiune ca mine, cântărește mai puțin, iar medicul i-ar ordona o dietă strictă! Dar mama încă nu vrea. Am fost deja la medicul care mi-a luat sângele pentru a vedea dacă tiroida mea funcționează corect. Dar totul a fost bine acolo. Un naturist mi-a prescris pastile, dar nici nu m-a ajutat. Am mâncat doar făină de spelt, dar nici făina de grâu nu a fost. Acum nu este exercițiul meu, ci dieta mea. Dietele secrete nu funcționează pentru că am nevoie de sprijin! Are cineva o idee, pe lângă o dietă secretă sau mai mult exercițiu?
Aș dori să slăbesc ceva greutate, 5 kg mai exact. Știi diete sănătoase în care slăbești relativ repede dacă faci și sport. De altfel, în general, îmi voi schimba dieta după dieta.
Bună dragă comunitate Gutefrage.net, am aflat recent ce opțiuni de slăbire îmi puteți recomanda. Acum am făcut anchete și am întâlnit diferite variante. Mi-au plăcut dieta cu formule, o dietă bogată în proteine, dietă vegană, dietă hipocalorică și doar exerciții fizice. A încercat cineva una dintre diete și îmi poate spune despre experiențele lor? Deoarece efectele le vezi doar după un timp, aș dori să-l aleg pe cel mai bun. Cum ai devenit supraponderal? Când ai devenit conștient că vrei să schimbi ceva și ai reușit să-ți păstrezi greutatea în urmă?
Buna ziua:) Ei bine, vreau sa slabesc si as vrea sa incerc sa tin dieta, singura problema este ca nu stiu ce dieta sa urmez !
Când urmăresc diete, sunt mii de sugestii pe care le-am analizat. dar nu sunt atât de convins de majoritate !
ma poate ajuta cineva ? Cel puțin cineva are experiență în anumite diete ?
și ce părere aveți despre dieta Kornspitz ?
Aș aprecia câteva feedback;))
Dar nu vreau să iau o dietă, pentru că sunt familiarizat cu diferite diete și cu efectul yo-yo care urmează întotdeauna și acum încerc să mănânc sănătos și să fac mișcare. Știu că nu este vorba de a pierde în greutate cât mai repede posibil, ci de a pierde în greutate definitiv și că nu va fi atât de ușor (cu siguranță vor urma recăderi). Cu toate acestea, voi avea absolvirea în aproximativ 8 luni și apoi aș vrea să-mi revin în cele din urmă figura de vis. Deci câte kilograme sunt realiste?
Cât de mult poți pierde în greutate în 2 săptămâni cu o dietă crudă și 30 de minute de mișcare în fiecare dimineață și seară?
Cum poți pierde în greutate fără exerciții fizice, fără dietă, cu foamete, este posibil să slăbești 10 kg în 24 de ore?
Există oameni aici care au încercat deja să slăbească cu Dieta Volumetrică și îmi pot promite succes? Aș vrea să slăbesc puțin mai mult sau să zicem că devenim mai slabi și încă nu știu exact ce ar fi cel mai bun pentru mine. Experiența dvs. mă poate ajuta puțin mai departe. Fac deja sport regulat, dar asta nu ajută atât de mult. Ce puteți mânca în timpul dietei volumetrice?
Aș vrea să știu dacă este posibil să slăbești 10 kilograme în 3 luni. Știți un mod (cel mai sănătos) cum este posibil acest lucru? Aș fi dispus să fac sport în fiecare zi și să-mi schimb complet dieta. Îmi poți spune despre experiențele tale? Și spune-mi cum este posibil acest lucru? Am făcut deja o dietă accidentală și nu am mâncat nimic, apoi am slăbit 5 kilograme în 2 săptămâni. Cu toate acestea, vreau să am un succes eficient și de durată. Astept cu nerabdare raspunsurile voastre, va rog fara comentarii stupide:)
Cu ce dietă ați avut succes pe termen lung? Unde merită cu adevărat efortul de a face față programelor individuale?
Am adulmecat deja ceva peste tot, dar nimic nu mi-a atras cu adevărat (fie eforturi prea mari, costuri lunare prea mari etc.).
Poate îmi poți spune preferatele tale și de ce această dietă specială.
Hei, am 14 ani, 1,65 m lungime și cântăresc 53,5 kg. Mă simt puțin grasă și vreau să slăbesc. Ei bine, nu vreau o dietă sau ceva pentru asta, mă găsesc prea tânăr: b, dar mi-ai putea spune o altă modalitate de a slăbi rapid și confortabil? Cum ar trebui să mănânc cel mai bine? Fac și sport: volei.
Hei, pe măsură ce vara și sezonul festivalurilor se apropie din ce în ce mai mult, aș vrea să slăbesc ceva, de preferință 5-6 kg până la începutul lunii iulie. Este posibil să pierdeți această greutate într-un mod sănătos în 2 luni și, dacă da, cum? Sunt vegan de mult timp, dar de multe ori nu mă pot motiva cu adevărat să fac mișcare. Aștept cu nerăbdare sfaturi și sugestii constructive cu privire la nutriție/diete și motivație. Mulțumiri!
Mama vrea să slăbească câteva kilograme! Ce puteți face cu metabolismul, să vă schimbați dieta, dieta sau exercițiile fizice (care exercițiu este cel mai bun) Vă mulțumesc mult:).
Vreau să slăbesc. Puteți recomanda o dietă sau un drum nu atât de stâncos pentru a slăbi definitiv? Eventual cărți? Scrie doar tot ce știi! multumesc in avans!