Poți să scazi (să scazi) prin artele marțiale
Bună ziua:) Mama crede că ceva de genul artelor marțiale ar fi pe măsură. Dar vreau să arunc și câteva kilograme în plus. Cred că ar fi o oră sau cam o dată pe săptămână. Puteți face acest lucru și acasă. Și cât ai pierde?
1 răspuns
Cu 1x pe săptămână nu slăbești. O dată nu este niciodată este o vorbă adesea citată. Pentru a slăbi, trebuie să te antrenezi de mai multe ori. Dacă te antrenezi de două ori pe săptămână, îți vei menține forma fizică la nivelul pe care îl ai acum. Rezultatele se obțin doar prin antrenament de trei ori pe săptămână. Desigur, ar trebui să se țină seama și de faptul că antrenamentul fără o schimbare a dietei nu este oricum de nici un folos. Slăbești doar atunci când atingi un echilibru energetic negativ,
întrebări similare
Nepotul meu (12) ar dori să facă kickboxing. Dar nu a făcut niciodată sport și este destul de gras. Apoi, dacă ar fi făcut, ar face kickboxing. Am primit și eu aprobare aici. Dar mama lui și alții au crezut acum că judo-ul ar fi mult mai bun pentru copii. Chiar așa? Sau artele marțiale sunt la fel ca artele marțiale?
Ei bine, oameni buni, am următoarea întrebare. Acum am slăbit în total 60 kg. De la 152 kg am coborât la 92 kg. Întregul lucru prin dieta corectă și mult sport (mai ales sport de anduranță). Cu această scădere în greutate sunt foarte recunoscător că nu am aproape nici un exces de piele! Slava Domnului. Dar acum vreau să fac următorul pas și să construiesc mușchi. Din păcate, încă mai am un stomac mic. Acum întrebarea este: Pot începe oricum să construiesc mușchi sau ar fi indicat să reducem stomacul cu un deficit caloric?
Bună, am 14 1/2 în acest moment, fac Taekwondo de 2 săptămâni și mă întreb dacă asta va ajuta.
Este clar că nu am stăpânit încă tehnicile în mod corespunzător, dar mă întreb dacă la 14 ani pot fi suficient de flexibil pentru sport?
Să-mi întind piciorul complet drept, oscilând și să ajung până la înălțimea capului adversarului.
De asemenea, mă întreb dacă antrenamentul este adesea suficient.
De 2 ori, 1 oră pe săptămână, dar o pot face doar într-o singură zi.
Mai pot învăța bine la turnee reale și arte marțiale la vârsta mea?
Aștept cu nerăbdare răspunsurile dvs.
Bună ziua, în primul rând, trebuie să spun că sunt un adevărat drogat sportiv, ceea ce nu a fost cazul în trecut și mă antrenez de peste o oră în fiecare zi și a trecut aproximativ un an. De atunci am slăbit 20 de kilograme și din păcate am câștigat o mulțime de mușchi și asta ca fată! Chiar nu mai arată frumos. La clasa mea au spus că arăt ca un bărbat pentru că am făcut atât de mult antrenament cu greutăți. Acum vreau să scap din nou de mușchi (nu toți!) Bineînțeles că nu aș putea mânca nimic, dar nu vreau ca metabolismul meu să încetinească și nu ar fi sănătos. Am auzit că mușchii nu încep să se descompună până la 30 de ani și doar 15! Poate cineva știe ce pot să fac?
Vă rugăm să nu scrieți ceva de genul: Acesta este un lucru bun sau de ce nu doriți mușchi? Nu este bine și am brațele și coapsele foarte tari și grase și când le încordez poți vedea aceste mici „umflături” teribile! Vreau să arăt normal!
Fac antrenamente de forță de aproximativ 6 ani, aproape fără pauză, de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 1 oră. Uneori doar 45 de minute, alteori 2 ore.
Simt că am devenit foarte tensionat de la antrenament. Am observat asta mai ales recent. La începutul anului am fost bolnav și am sărit antrenamentul timp de 2 săptămâni și a devenit mult mai bine.
Acum vreau să schimb mai întâi o treaptă de viteză pentru a vedea cum funcționează. Dar trebuie să forțez ceva să fac asta. Poate știi asta. Cineva se teme de pierderea musculară. Chiar și așa, acum sănătatea este pe primul loc.
Cât timp crezi că ar trebui să iau o pauză, astfel încât totul să se dezlănțuie din nou și fără să fiu nevoit să-mi fac griji că va rupe prea mult? Și cât de des ar avea sens să te antrenezi după pauză (fără demontare), dar totuși să nu te mai tensionezi imediat? 1x pe săptămână? Mai mult sau mai putin?
Probabil că am susținut faza de relaxare cu meditație, yoga, alergare sau ciclism. Și mai multe posibilități pe care le puteți recomanda pentru relaxare?
S-ar putea să mai am o lună înainte să ne întâlnim pentru o luptă. Vrem să facem o simplă potrivire de depunere.
Presupun foarte mult că sunt mai puternică decât ea, cântăresc 64 kg, 180cm și fac exerciții fizice în mod regulat și este cu aproximativ 8 kg mai puțin. Dar face box de thailandez de câteva luni. deci este probabil mai durabil și mai flexibil. Amândoi nu ne-am luptat niciodată, facem asta pentru prima dată.
Acum este mai puțin despre a câștiga lupta și mai mult despre cum mă pot pregăti fizic și mental. Nu vreau nicio jenă de genul că ea vede sau simte dintr-o dată o umflătură sub pantalonii mei scurți sau că sunt cumva total tremurând sau prea speriat. Dar cum poți contracara entuziasmul luptându-te cu o fată și temându-te de asta?
În plus, din moment ce ea a spus că poate face jogging o jumătate de oră, dar eu doar jogging câteva minute, consider, de asemenea, că după prima rundă nu mai pot imediat și ar fi apoi dezamăgită că a fost doar o scurtă luptă. Tot ce mă pot gândi este că trebuie să-mi îmbunătățesc cumva rezistența și că am nevoie de mâncarea potrivită înainte de luptă. Cât de departe puteți ajunge în aproximativ 3 săptămâni de la perseverență?
Hei băieți, vreau să merg curând la cursul de arte marțiale pentru a învăța cum să vă apărați și să vă apărați în situații de stradă. Kung Fu, Wing Tsun sau Arte marțiale mixte? Am citit despre arte marțiale mixte că diferite arte marțiale sunt amestecate acolo. Oare așa ceva ar fi de ajutor într-o situație de stradă sau mai bine zis Kung Fu sau Wing Tsun?
Am 15 ani și aș vrea să încep boxul thailandez pentru că în ultima vreme am fost foarte interesat de artele marțiale și aș vrea să fac o sesiune de probă săptămâna aceasta sau următoare pentru a vedea dacă este cu adevărat ceva pentru mine. Prin urmare, întrebarea mea ar fi ce se întâmplă în antrenamentele de box ca acesta (exerciții etc.). Am auzit că antrenamentul ar fi destul de dur, ceea ce mă sperie cumva, de exemplu, sunt foarte prost la flexiuni și nu prea mult. De asemenea, am auzit că în multe cluburi de box există o mulțime de oameni care te lasă jos dacă ești jenat sau nu poți face ceva.
Salut baieti! De mai bine de jumătate de an îl antrenez pe Krav Maga o dată pe săptămână. Deoarece acest lucru nu este suficient pentru mine, acum mă voi antrena intens în Muay Thai de două ori pe săptămână.
Am o întrebare despre acest lucru: conform experienței dvs., este suficient acest antrenament pentru a scăpa de ultimele grăsimi și a construi mușchii cu o dietă sănătoasă? Nu vreau să construiesc masă musculară masivă, dar aș dori să obțin o anumită cantitate de masă musculară, pentru că, pe lângă antrenamentele de luptă, aspectul meu este important și pentru mine . comparabil cu greutatea medie MMA.
cum o vezi? Este posibil acest lucru doar cu artele marțiale sau ar trebui să fac antrenamente cu greutăți în lateral pentru a-mi atinge obiectivele?
Bună, comunitate, acum am ambiția de a face arte marțiale moderat. Am adulmecat deja câteva lucruri, iar dintre lucrurile pe care le-am testat mi-au plăcut cel mai mult judo și ju Jutsu. Judo ca artă marțială și Ju Jutsu pentru a îmbunătăți abilitățile SV. Aș vrea să încep cu ambele lucruri, dar ar avea sens ca un începător absolut să începi cu 2 lucruri în același timp?
Sunt o fată de 14 ani și joc la handbal. Cu toate acestea, cred că este timpul să schimbăm sportul. Din simplul motiv că nu mă mai bucur de el. Vreau să fac mișcare de cel puțin două ori pe săptămână și să interacționez cu siguranță cu ceilalți. Nu trebuie să fie un sport de echipă. Vreau să mă epuizez și să-mi mențin corpul în formă și subțire. M-am gândit deja la artele marțiale, dar care mi se potrivește, sunt atât de multe. Sunt încă deschis la lucruri noi.
În primul rând, am 1,91 m înălțime și picioarele mele au aproximativ 1,17 m lungime până la șolduri. Deci, am picioare și brațe foarte lungi și o parte superioară a corpului destul de scurtă. Fac Taekwondo și tatăl meu susține întotdeauna că statura mea pur și simplu nu este potrivită pentru artele marțiale atunci când vine vorba de lovituri precum 540. Și toți micii asiatici ar avea semnificativ mai multe șanse, de exemplu în lupta împotriva mea . Dacă am fi la fel de buni, de exemplu. Sunt dezavantajat de corpul meu? ?
Bună ziua, aș vrea să încerc o artă marțială/arte marțiale.
Despre mine: alerg 50-60 km pe săptămână și fac fitness de aproximativ 3 ori pe săptămână. Acum caut o artă marțială care să poată fi combinată cu ușurință cu ea și în care riscul de a mă accidenta în alte sporturi este scăzut.
M-am gândit la Capoeira, dar am citit despre o mulțime de leziuni/tulpini ale gleznei etc. și asta, din păcate, ar împiedica alergarea. Boxul are prea mult contact pentru mine. Aikido ar putea fi un fel bun de arte marțiale, dar nu sunt sigur dacă nu aș rata „acțiunea”.
Ai altă idee pentru o artă marțială care mi s-ar potrivi? mulțumesc anticipat.
În primul rând, îmi pare rău dacă întrebarea există deja, dar astăzi am dat peste site întâmplător și nu știu cum să mă întorc și nu știu cum să caut întrebări pe tema mea.:)
În primul rând ceva pentru mine: am 15 ani și sunt un fan total al artelor marțiale, în special MMA și Muay Thay încă de la o vârstă fragedă. În cele din urmă am putut să mă motivez să încep artele marțiale. Am avut o sesiune de probă la Muay Thay acum o lună, mi-a plăcut foarte mult, doar că trebuie să conduc un drum destul de lung.
Acum, la întrebarea: aș putea antrena MMA chiar lângă mine, aș putea chiar să alerg acolo, doar o mulțime de MMA mea îmi este cu adevărat utilă, dacă am deja experiență în arte marțiale, nu? De asemenea, am decis să merg la antrenament de 3 ori pe săptămână sau ar trebui să merg mai întâi de 2 ori ?
Vreau să antrenez MMA mai presus de toate pentru condiția mea fizică și să pot supraviețui în situații periculoase. Este MMA rezonabil potrivit pentru autoapărare? Nu vreau să-l antrenez pentru a putea supăra în oraș și a bate pe toată lumea, ci pentru a putea supraviețui în situații reale de urgență. Știu că ar putea exista modalități mai bune de autoapărare, dar ar trebui să iau întotdeauna trenul către următorul oraș mai mare pentru a mă antrena, iar MMA este practic la ușa mea.
Ar fi grozav dacă aș primi răspunsuri. Și vă rog să răspundeți numai dacă sunteți familiarizați cu artele marțiale etc.:) LG