Potrivit pentru nuntă - cea mai bună zi de înșelăciune
Sebastian de la Le Savoy nu numai că știe cum să lopată în hamburgeri, pizza și înghețată în fiecare zi și chiar să piardă în greutate, dar vă prezintă și pe dvs. și pe dvs. în trei postări de blog exclusive pe WeddyPlace:
3. ați putea termina complet un tort de nuntă fără să puneți un gram de grăsime!
Cine sunt acești Le Savoy?
Sebastian și Tobias Savoy sunt doi frați din frumoasa Nürnberg din Bavaria care au „mâncat” prin tot felul de diete și au aflat în cele din urmă că nu trebuie să te descurci fără nimic și să îți atingi în continuare greutatea țintă - chiar și fără să faci sport sau Înfometându-te.
Sebastian Savoy
Ai citit bine! Ei bine, aceasta ar putea fi o provocare în funcție de mărimea tortului. Dar dacă poți chiar să creezi un tort întreg sau nu, nu contează. Ideea este: vă voi spune cum puteți mânca într-o comă de tort la nunta dvs. fără a câștiga un gram de grăsime.
În ultimele câteva săptămâni ați experimentat deja din prima mână că afirmațiile noastre nu numai că sună paradoxal, ci că tactica din spatele lor funcționează cu adevărat. Dar am salvat cele mai bune și cele mai incredibile pentru ultima!
Fidel titlului cărții noastre „Everyday Is A Cheatday - fără a renunța la corpul visat”Nu te inițiază doar în disciplina supremă absolută, în arta uitată a lacomiei.
Acum veți obține o perspectivă exclusivă asupra unuia dintre cele mai populare capitole ale cărții noastre: „CHEATDAYS”. Vă promitem că nimic nu va mai fi la fel după aceea. Echipat cu aceste cunoștințe, și tu vei aparține în cele din urmă acelor oameni care pot mânca ceea ce vor, dar nu vor câștiga o uncie.
CHEATDAYS
De ce o altă zi de înșelăciune când practic „înșeli” ceva în fiecare zi? Ei bine, pentru unul sau altul (inclusiv pentru noi) nu este întotdeauna suficient să mâncăm doar o gogoasă sau să o încorporăm în dieta noastră zilnică. Și dacă ar trebui să te delectezi cu mai mult decât cu o gogoașă, vei atinge rapid necesarul zilnic real.
Cu toate acestea, din moment ce aceste bucle delicioase glazurate sunt altceva decât pline, veți fi din nou flămânzi la scurt timp. Dacă nu mănânci 10 bucăți la rând. dar cu aproximativ 300 de calorii pe gogoașă puteți ajunge rapid la 3.000 de calorii. Și când ceasul arată 10 dimineața, nu este deloc bun.
Prin urmare, suntem bucuroși să livrăm din când în când o provocare ALL-WE-CAN-EAT. Scopul întregului lucru este să vă distrați mult și să vă depășiți reciproc cu numărul de calorii consumate pe parcursul zilei. Deci, în astfel de zile putem obține peste 10.000 de calorii. Acum cu siguranță vă gândiți: „Dar 10.000 de calorii. Asta nu înseamnă că toate progresele săptămânii vor fi distruse de aceasta?! "
Nu, nu adevărat. Deoarece nu mai târziu de 7 zile mai târziu, suntem în mod normal la greutatea noastră inițială înainte de această zi de trișare - dar în majoritatea cazurilor chiar cântărim mai puțin! Cum este posibil? Foarte usor! Dacă rămâneți la câteva reguli, veți avea și voi aceleași experiențe.
Regula nr. 1: Mănâncă cât poți! Și ne referim la asta foarte serios. Pentru că odată ce te-ai mâncat cu adevărat prea mult, în zilele următoare nu vei mai dori să știi nimic despre toate lucrurile pe care le-ai lovit în Cheatday.
Regula nr. 2: Din ziua următoare zilei de înșelăciune, mâncați din nou în conformitate cu planul dvs. curent de deficit caloric cel puțin două zile!
Regula nr. 3: Matematica nu are sens aici! Cu alte cuvinte: Nu vă gândiți nici măcar la cât de mare ar trebui să fie deficitul dvs. în zilele următoare în termeni pur aritmetici pentru a reveni pe o ramură verde. Deoarece corpul tău nu este obișnuit cu aceste „mase” de calorii, luptă împotriva lui cu toate mijloacele pentru a le distruge din nou cât mai repede posibil. Deci, nu vă gândiți prea mult la asta, ci doar bucurați-vă!
Deficitul după Cheatday nu va fi o mare problemă, deoarece corpul tău încă se luptă cu caloriile din ziua în care mănânci. De asemenea, ar trebui să beți multă apă, ceea ce vă ajută să clătiți din nou „gunoiul”.
Singurul lucru care se va întâmpla este că corpul tău va stoca multă apă în acea zi din aportul crescut de calorii. Așadar, nu vă mirați dacă mai cântăriți câteva kilograme a doua zi. Dacă rămâneți la regula numărul 2 după ziua de înșelăciune, veți fi atins greutatea inițială, de obicei chiar mai jos, după cel mult 7 zile.
Sună prea bine ca să fie adevărat? Testează-l și vei vedea că funcționează!
Ne bucurăm de astfel de zile de hrănire cel mult o dată sau de două ori pe lună. Și acestea chiar nu lasă urme de durată. Vă recomandăm maximum o zi de înșelătorie la fiecare 14 zile, dar în mod ideal doar o dată pe lună.
TEORIA NU ESTE SUFICIENTĂ?
M-AM GÂNDIT!
Următorul „PROTOCOL CHEATDAY” nu a fost încă publicat nicăieri și, prin urmare, este disponibil doar cititorilor din Foreverly în acest moment!
MINUT DE CHEATDAY CHEATDAY
Așa se petrece Crăciunul!
Acum este o tradiție că sărbătoresc întotdeauna Crăciunul cu un Cheatday! Cadouri? În această zi sunt destul de minori. Dacă nu poți mânca asta!
În opinia mea, cu greu există o zi mai bună pentru o zi epică de hrănire decât 24 decembrie. În ce altă zi există atâtea delicatese cu care te poți catapulta în comă de hrănire?
Chiar dacă am discutat deja teoria zilei de înșelăciune în cartea noastră „EVERYDAY IS A CHEATDAY - fără a renunța la corpul visului”, cererea pentru un protocol detaliat de ziua de înșelăciune a fost grozavă!
Vrei detalii?
Vrei să știi exact CE mâncăm, CÂND începem sau terminăm Cheatday-ul nostru, CUM ne pregătim pentru el, cum reușim să distrugem câteva mii de calorii, CE trucuri folosim pentru ca Cheatday să nu aibă efecte negative asupra greutății noastre iar la scurt timp cântăresc deja mai puțin decât înainte de Cheatday?
Apoi, aștept cu nerăbdare Protocolul meu Cheatday Christmas 2015, care este înregistrat în imagini și cifre!
FAPTELE
Greutatea la decolare:
calorii zdrobite:
Greutatea mea două zile mai târziu:
PREGĂTIRE:
Înainte să plec pe 23 decembrie mi-am început Cheatday-ul la ora 23:00, m-am „hrănit” în mod normal pe tot parcursul zilei. Aportul meu de calorii până la ora 23 a fost în total de 2.227 kcal. Nu are sens să mănânci diferit cu o zi înainte de ziua înșelătoriei sau să mănânci mai puțin în acest sens.
TRUCURI:
Ei bine, nu există anumite trucuri. În afară de faptul că consum mai multă cofeină (în principal prin ceai verde) și naringină (găsită în sucul de grapefruit) în Cheatday pentru a obține caloriile prin tractul meu digestiv cât mai repede posibil. Asta NU înseamnă că stau tot timpul la toaletă din cauza asta, dar se asigură că „gunoiul” din mine nu se face confortabil prea mult timp.
SECRETUL:
După cum este descris în cartea noastră, am stabilit câteva reguli simple, dar extrem de eficiente, astfel încât Cheatday să nu aibă efecte negative. Cele două zile de după Cheatday arată așa pentru mine:
calorii ingerate (între)
Acest lucru poate părea un pic prea ușor pentru unul sau pentru celălalt, dar ACEASTA este exact ceea ce asigură că în a treia zi cântarele fie arată greutatea din nou înainte de ziua înșelătoriei, fie (mai ales!) Chiar mai puțin.
Cum poate fi asta?
Dacă nu vă umpleți la fel de plin în fiecare zi, așa cum am făcut-o eu pe 24 decembrie 2015, corpul dumneavoastră va lupta cu aportul de calorii „ușor crescut”. Dacă sunt, de asemenea, în deficit caloric în următoarele două zile, îmi susțin corpul pentru a scăpa de excesul de calorii.
Este important doar ca cele două zile după Cheatday să fie într-adevăr cu un deficit caloric. Dacă nu respectați această regulă simplă, corpul va stoca o mare parte din caloriile din corp și greutatea nu va scădea din nou atât de repede.
CE MÂNC ȘI BĂUT TOT:
DUPĂ CUM PUTEȚI VEDEA.
a trebuit doar trei zile să mă întorc la greutatea mea inițială înainte de ziua înșelătoriei. Am fost cu 0,2 kg mai ușoară în acea zi! În teorie, aș putea avea o zi de înșelăciune o dată pe săptămână și totuși să slăbesc continuu. Pentru mine, cu toate acestea, este suficientă o singură zi de înșelătorie pe lună.
La rândul lor, asta înseamnă pentru dvs.: Dacă respectați aceste trei reguli simple, vă puteți umple în ziua cea mare până când nimic nu se potrivește cu adevărat. Și asta FĂRĂ a câștiga un gram de grăsime. Și dacă acestea nu sunt mari perspective, ce atunci?
Împărtășești articolul dacă ți-a plăcut? Atunci și prietenii tăi se vor distra. Mulțumesc foarte mult!