Salată de ton cu brânză de vaci, porumb și nuci

Dacă doriți un gustos Salată de ton de fitness trebuie să o încerci pe aceasta. O combinație excelentă de ingrediente și condimente în această salată de ton te va captiva cu siguranță și sunt sigur că această rețetă va fi una dintre preferatele tale.

nuci

Salata se prepară foarte ușor și o puteți servi în 5 minute. Este ideal ca prânz sau cină rapidă. O putem servi cu pâine cu cereale integrale, o putem umple într-o clătită sau cu pâine plată, dar este perfectă, așa cum este. Datorită tonului și brânzei de vaci, are un conținut ridicat de proteine ​​și conține, de asemenea, grăsimi sănătoase din nuci.

Conservele de ton conțin substanțe benefice pentru organism - de ex. B. Acizii grași omega-3, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Tonul este bogat în vitaminele B, D și A, precum și în seleniu, magneziu și fosfor. Mai puțin cunoscut este faptul că acizii grași menționați mai sus au un efect analgezic puternic în artrită, ameliorează simptomele astmului și sunt necesare dezvoltării fizice. Sportivii se pot comporta mai bine datorită capacității acizilor grași omega-3 de a îmbunătăți fluxul de sânge către organe. Acești acizi grași contracarează și oboseala, corectează nivelul acidului lactic și limitează formarea trombilor.