Potrivit științei, acesta este modul în care vă puteți programa creierul subțire
Lăsați kilogramele să se topească doar cu gândurile voastre? Potrivit unui cercetător de la Stanford, acest lucru este cu siguranță posibil și vă vom spune cum funcționează ...
Slăbești și doar te gândești la asta? Știința este sigură că acest lucru va funcționa. Cum vă puteți păcăli creierul și reprograma-l să fie subțire, dezvăluim în articol
Pierde în greutate: acestea sunt cele zece legume cu cele mai puține calorii
Când ne gândim să slăbim, ne vin în minte nenumărate diete și ore de antrenament. Dacă acestea nu prezintă rezultate pozitive, totuși, ne bazăm pe dietele accidentale nesănătoase ca ultimă soluție, care nu fac altceva decât să ajute la pierderea în greutate. Este mai probabil să fiți responsabil pentru contrariul. Astfel de diete și posturi pe termen lung nu fac decât să crească probabilitatea unor pofte urâte de alimente care ne vor oferi și mai mult aur de șold. Cu disperare, renunțăm la speranță și ne gândim cât de ușor ar fi dacă ar fi să închidem ochii și să ne dorim greutatea ideală de la un geniu într-o sticlă. Dorit, gata! Cu toate acestea, în acest caz, geniul magic suntem noi înșine. Sună ciudat, dar este adevărat. Un cercetător de la Stanford a aflat cum ne putem folosi gândurile pentru a atinge greutatea visată. Vom dezvălui acum cum funcționează metoda sa.
Deci scazi cu puterea gândurilor tale
Potrivit lui Bernard Roth, profesor de inginerie și cofondator al Institutului de Design Hasso Plattner de la Universitatea Stanford, obținem în principal felul nostru când vine vorba de atingerea obiectivelor sau viselor noastre. Cuvântul cheie aici este „Design Thinking”. Această metodă nu este utilă doar atunci când pierdeți în greutate, ci și atunci când vine vorba de realizarea unor lucruri generale în viață pentru care cineva ar dori să își dorească sau să se străduiască. Și așa funcționează procedura: Primul lucru de făcut este să recunoaștem problema și să identificăm problema principală. În acest caz, este pierderea în greutate. Atunci trebuie să te întrebi ce s-ar întâmpla dacă ai rezolva această problemă. Ce s-ar schimba? Dacă vă imaginați efectele pierderii în greutate și le combinați cu ceva pozitiv, creierul își propune acest lucru ca obiectiv pentru a realiza schimbarea pozitivă.
Un bun exemplu este dat de Tara Parker-Pope, care relatează despre experiența ei cu „Design Thinking” într-un articol din The New York Times. Datorită greutății sale, a trebuit să anuleze serbările și petrecerile, astfel încât prietenii și cunoscuții să nu o privească greșit. Potrivit gândurilor sale, efectul pozitiv al pierderii în greutate ar fi că ar face-o să se simtă mai confortabilă și mai încrezătoare. Acest lucru i-a arătat clar că principala problemă nu este neapărat pierderea în greutate, ci mai degrabă dorința ei de a duce o viață socială. Acest gând i-a motivat să acorde mai multă atenție dietei lor. Așa că a aflat de fapt că trebuie să renunțe la zahărul și carbohidrații pe care îi consuma în fiecare zi. Rezultatul ei: „Nu numai că m-am concentrat pe slăbit, ci și pe efectele pozitive pe care le-ar aduce, am reușit să slăbesc în total 11 kilograme”.
Acesta este motivul pentru care „Design Thinking” funcționează
Roth spune: „Experiența de a prelua controlul asupra vieții tale îți va schimba realitatea și va face posibilă atingerea oricărui scop pe care vrei cu adevărat să-l atingi”. Această metodă nu înseamnă doar să ne imaginăm că puteți realiza anumite lucruri, ci să acționați activ pentru ele. „Design Thinking” funcționează numai atunci când îți dai seama că obiectivul este cu siguranță realizabil și este legat de un rezultat pozitiv. Deci, dacă vă imaginați că puteți rezolva problemele de zi cu zi prin slăbire, acționați în consecință. În timp, acest comportament devine un obicei și nimic nu împiedică pierderea în greutate cu succes. Dacă doriți să aflați mai multe despre „Design Thinking” și sfaturile lui Bernard Roth, puteți obține cartea dvs. „Obișnuința realizării” pentru aproximativ 12 euro.
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: