Potrivit unui studiu realizat în Graz, postul la intervale este eficient și sănătos

Postul pe intervale are efecte pozitive asupra sănătății, spune un studiu publicat în revista Cell Metabolism.

Conform studiului „Interfast” realizat de cercetători de la Graz, așa-numitul „post alternativ de zi” are un efect pozitiv asupra indicatorilor de sănătate precum colesterolul, tensiunea arterială, grăsimea abdominală și parametrii inflamației, pe lângă reducerea greutății. Postul la intervale implică luarea unor pauze orare sau zilnice în timp ce mănânci. În timpul examinării, oamenii au alternat între a nu mânca nimic pentru o zi și a mânca fără restricții a doua zi. În acest scop, 60 de persoane sănătoase au fost împărțite în două grupuri, a explicat directorul de studiu Frank Madeo de la Universitatea din Graz și Thomas Pieber și Harald Sourij de la MedUni Graz.

Potrivit unei difuzări a Universității din Graz, rezultatele studiului arată o imagine clară: „În termen de patru săptămâni, participanții la studiu au redus în medie aproximativ 3,5 kilograme de greutate corporală, cu o greutate medie inițială de 76 de kilograme”, a spus Pieber. Mai mult, cohorta de post a arătat o reducere a nivelurilor specifice de aminoacizi, a colesterolului, a tensiunii arteriale sistolice, a grăsimii abdominale și a parametrilor inflamației. (APA)

---