Poveste; Traieste mai usor
Povesti de succes
Când foamea nu este problema
După sfârșitul cursului ușor de viață, au trecut câteva săptămâni și am dorit în mod conștient să mai aștept ceva timp pentru a putea include „ulterior” în raportul meu de experiență.
De fapt, eram obosit de toate problemele de slăbire. Prea des văzusem kilograme mergând și revenind. Demisia și lipsa de dorință absolută de a se angaja în orice fel de dietă au fost rezultatul tuturor acestor încercări pline de speranță de a slăbi. În consecință, motivația mea când un bun prieten m-a întrebat dacă aș dori să particip la cursul de LL a fost zero. După mai multe întrebări de la acest prieten (Mulțumesc Sonni.), Am decis să merg acolo și să-l ascult.
Așa că am stat în grup în prima seară, destul de nemilos și extrem de critic. De ani de zile m-am ocupat de subiectul pierderii în greutate într-o mare varietate de moduri, de asemenea, eram familiarizat cu tiparele mele care m-au determinat să mănânc în exces, deci ce mai pot învăța de la LL? După prima întâlnire, gândul meu a fost: o farfurie pe masă, aproximativ 5 ore de pauză de prânz, multă băutură, o jumătate de oră de exercițiu pe zi, tot ce știu de multă vreme, aceasta este aproximativ realitatea mea, și totuși îmi este greu să mă ridic la 174 cm De asemenea, 90 de lire sterline. În acest fel, cu siguranță nu voi pierde nimic.
Cu sentimente amestecate, am început să fiu atentă la o farfurie și la restul. O scânteie de speranță. să poți pierde încă câteva kilograme, germinate. Și cum am fost răsplătit în multe feluri!
Kilogramele au dispărut, chiar dacă mi s-a permis să mănânc tot ce mânca familia mea de 3 ori pe zi. A nu putea mânca „doar quark și legume” în timp ce oamenii care stăteau lângă ei mușcau în chifle crocante a fost o noutate absolută pentru mine. În opinia mea, tocmai această noutate m-a convins la LL că pot avea și succes pe termen lung. Să te gândești la alegerea alimentelor slabe, cu conținut scăzut de calorii atunci când planifici mese, cumpărături, pregătești mese și mănânci, a indicat din nou și din nou un sentiment de deficiență. A apărut o gaură directă de nevoi, care a devenit o groapă în cursul unei diete, culminând cu pofte lacome care cu greu pot fi îmblânzite pe termen lung.
A putea mânca ceea ce toată lumea mănâncă la masă fără conștiința vinovată permite pentru prima dată plăcerea care nu a fost discutată aici. Doar cumpărăturile în sine, în funcție de starea ta de spirit și de concentrarea asupra acestuia. Alegerea unor alimente foarte speciale pentru întreaga familie nu numai că creează o anticipare specială pentru masă, ci și pentru a satisface „foamea” peste tot. „Timpul de așteptare” pentru următoarea masă devine jocul copiilor, lasă mintea să-și direcționeze energia către ceea ce trebuie făcut în loc să se învârtă în jurul a lucrurilor slabe cu calorii și slabe pe care le-ai putea mânca între timp. Acesta este și motivul pentru care LL nu are nevoie de o referință încrucișată la produsele ușoare.
Există ore slabe, vechile tipare sunt prea retractate ca șinele tractoarelor într-un câmp, dar atât întâlnirile săptămânale cu schimbul celorlalți participanți, cât și prezentările tematice benefice ajută la continuarea mersului. Iar numeroasele mese care te fac sătul și mulțumit își fac partea pentru a rămâne pe drum. Ca să nu mai vorbim de succesul pe scară. Și are un efect!
Propoziția mea preferată. ceea ce mă ajută adesea personal este: „Dacă foamea nu este problema, mâncarea nu poate oferi soluția.” Ceea ce duce la întrebarea, de ce am cu adevărat nevoie acum, de ce pot să fac bine pentru mine. Te urci pe propria cale și înveți să rupi tiparele pentru a oferi consumului de alimente un statut diferit, sănătos și plăcut.
De asta au nevoie oamenii care se luptă cu greutatea lor. Uimitor de simplu, uimitor de ieftin, uimitor de reușit.
Multe mulțumiri echipei LL Karlsruhe și celor doi autori