Povestea de succes a dietei nebune a lui Kiah Twisselman
Americanul Kiah Twisselman a pierdut o uimitoare 55 de lire sterline, respectând următoarele cinci reguli .
Când vedeți imaginile actuale ale lui Kiah Twisselman, cu greu vă puteți imagina că această femeie ar fi trebuit să cântărească odată 130 de kilograme. Dar exact așa a fost.
Astăzi influențatorul lucrează ca antrenor de pierdere în greutate și viață. Cu metoda lor, oricine poate scăpa cu adevărat de acele kilograme supărătoare.
A pus-o pe genele ei mult timp
Kiah Twisselman știe că drumul către dieta corectă poate fi unul lung. Ea însăși a suferit de o greutate de mai mulți ani. După numeroase încercări nereușite de a slăbi, ea a vrut să se facă să creadă că era condamnată genetic să fie grasă.
Își pierduse deja convingerea că își poate schimba viața atunci când a citit cartea „Decideți-vă - Lăsați minciunile și trăiți” de bloggerul de stil de viață Rachel Hollis. Cartea a motivat-o să-și lase din nou clar că are un cuvânt de spus în greutatea corpului.
Metoda „5 pentru a prospera”
Urmând cele cinci reguli ale metodei „5 to Thrive” a lui Rachel Hollis, Kiah și-a început dieta. Regulile sunt
- Bea multă apă: Bea o uncie de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală (0,03 litri x greutate corporală în kilograme)
- Ridică-te cu o oră mai devreme în fiecare zi decât în mod normal acum și folosește timpul pentru tine
- Exercițiu timp de o jumătate de oră pe zi
- Renunță la un fel de mâncare despre care știi că nu este bună pentru tine
- Notează în fiecare zi cinci lucruri pentru care ești recunoscător
Mai multe despre acest subiect:
Mergând la dietă din dragoste, nu din dezgust
Kiah Twisselman a început noua dietă și kilogramele au început să scadă. În primele trei luni (octombrie 2018 - ianuarie 2019) a pierdut deja unsprezece kilograme. În următoarele zece luni (ianuarie-octombrie 2019) au dispărut 47 de kilograme și de atunci alte doisprezece kilograme.
Astăzi, americanul își spune că dieta a funcționat deosebit de bine pentru ea, deoarece a început-o din dragoste pentru ea însăși. Nu mai a motivat-o aversiunea față de grăsimea corporală, ci voința de a-i vindeca corpul.
Iertați-vă în loc să renunțați
Acest gând a ajutat-o să dea curs programului. Într-un interviu acordat revistei „People”, ea a spus:
„Când am încălcat o regulă privind dietele anterioare, îmi spuneam:„ Vezi, ai eșuat. Mereu eșuezi. Dar de data aceasta motivația mea a fost iubirea de sine. A trebuit să mă iubesc suficient pentru a continua să merg mai departe în fiecare zi, chiar și atunci când a devenit deosebit de dificil. Când am eșuat, eram mai dispus să mă iert și să mă întreb ce pot învăța din greșeala mea ".
O minunată mentalitate pe care Kiah Twisselman încearcă să o transmită clienților și celor 28.000 de adepți ai ei pe Instagram astăzi ca antrenor!