Practicarea sportului cu plăcere vă permite să mâncați mai puțin - Top Santé

permite

Jocul sportiv cu plăcere ar fi mai eficient în controlul greutății tale decât practicarea unei activități intense, conform unui nou studiu științific american.

Exercitarea în timp ce zâmbești, bucurarea momentului, mai degrabă decât depunerea unui efort intens, vă permite să vă controlați mai bine foame, conform rezultatelor unui studiu realizat de Cornell Food and Brand Lab, un centru de cercetare privind obiceiurile alimentare de la Universitatea Cornell (Statele Unite).

Deși este foarte des recomandat să faci mișcare în timp ce ții dieta, mulți oameni se plâng de ce să facă exercițiile fizice îi înfometează. Cercetătorii Cornell Food au dorit să înțeleagă ce impact ar putea avea exercițiul fizic asupra foametei și creșterii în greutate.

Au efectuat un experiment și au comparat satisfacția și foamea a două grupuri de adulți.

Plăcerea este mai eficientă pentru a pierde în greutate decât densitatea efortului

Au trimis 56 de adulți la plimbare pe o cale pitorească pentru a face sport. În schimb, grupul de control a pornit pe o cale pe care cercetătorii au spus-o că este atletică.