Practicarea tai chi poate spori moralul persoanelor cu boli de inimă

Potrivit cercetărilor publicate în revista Societății Europene de Cardiologie, persoanele cu anumite afecțiuni cardiace pot reduce simptomele depresiei prin sesiuni de tai chi.

Pacienții deprimați cu boli de inimă ar trebui să ia în considerare învățarea despre tai chi. O echipă de la Universitatea din Arizona a analizat rezultatele a 15 studii clinice care au implicat 1.853 de persoane. Vârsta medie a participanților a fost de 66 și 44% au fost femei. Aceasta este prima analiză combinată a studiilor clinice din ultimul deceniu care examineazăefectul tai chi asupra bunăstării psihologice la adulții cu boli coronariene, insuficiență cardiacă, hipertensiune și accident vascular cerebral. Rezultatele acestui studiu au fost publicate pe 9 iunie în Jurnalul European de Cardiovascular Nursing, un jurnal al Societății Europene de Cardiologie (ESC).

Tai chi combină o serie de mișcări cu exerciții de relaxare și respirație. Cercetătorii au descoperit că practica tai chi a fost legată de o scădere a simptome ale depresieiprecum și a starea de spirit îmbunătățită și calitatea generală a vieții pacienților. Acest lucru se datorează faptului că pacienții cu boli cardiovasculare au adesea o calitate a vieții slabă din cauza simptomelor neplăcute, cum ar fi dificultăți de respirație. După cum a explicat Societatea Europeană de Cardiologie, legătura cu anxietatea nu a fost semnificativă statistic, posibil din cauza numărului insuficient de pacienți.

Beneficii pentru sănătatea mintală

Tocmai simptome depresive afectează aproximativ 20% dintre pacienții cu boală coronariană, 20% dintre pacienții cu insuficiență cardiacă, 27% dintre cei cu hipertensiune arterială și peste o treime (35%) din supraviețuitorii accidentului vascular cerebral. "Dacă ați avut un infarct sau unul accident vascular cerebral, sau dacă sunteți afectat de o altă boală cardiacă, aș recomanda cu tărie adăugarea tai chi la recuperare și reabilitare ”, a spus autorul studiului, Dr. Ruth Taylor-Piliae, de la Universitatea din Arizona. Și pentru a adăuga: „Există avantaje fizice precum a echilibru mai bun și este bine pentru Sănătate mentală de asemenea ".