Prăjituri cu orez - Arhivă bună sau nu bună - Forum Magazin Tur

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Prăjituri cu orez - Bine sau Nu Bine?

Sunt unul dintre cei cărora le place să ciugulească seara. Din fericire, aș putea spune nu chipsurilor. Am cumpărat prăjituri de orez acum.
Conform devizei: dacă ai poftă, atunci poți săpezi în așa ceva. Au gust „direct” și au zero calorii. Dar este adevărat acest lucru cu caloriile? Poate prăjiturile de orez te îngrașă la urma urmei?

Pachetul meu spune următoarele:
100g conțin:
Valoare calorică 1620 kJ/386 kcal
Carbohidrați 79,5 g
Grăsimi 3,51 g
Fibre dietetice 4,1 g
Sodiu 0,02 g

1 BE corespunde la aproximativ 2 prăjituri de orez

Este bine acum sau nu?

Pachetul meu spune următoarele:
100g conțin:
Valoare calorică 1620 kJ/386 kcal
Carbohidrați 79,5 g
Grăsimi 3,51 g
Fibre dietetice 4,1 g
Sodiu 0,02 g

1 BE corespunde la aproximativ 2 prăjituri de orez

Este bine acum sau nu?

Bine!
Comparativ cu cantitatea de carbohidrați, aceste lucruri au doar 3,51g de grăsime!
Deci nu veți îngrășa din mâncarea prăjiturilor de orez. Deci, cred că prăjiturile de orez sunt nutriționale foarte bune.
Și: Ideal pentru ciclism, sunt drăguți și ușori: rolele: D .

Pachetul meu spune următoarele:
100g conțin:
Valoare calorică 1620 kJ/386 kcal
Carbohidrați 79,5 g
Grăsimi 3,51 g
Fibre dietetice 4,1 g
Sodiu 0,02 g

1 BE corespunde la aproximativ 2 prăjituri de orez

Este bine acum sau nu?

Ce e bun? Ei bine, părțile sunt formate în principal din carbohidrați și asta este destul de bine. Dacă aș fi în locul tău, aș prefera să mă lipesc de bețișoarele de covrig, care au 388 kcal/100g, dar au un gust mai bun.;) 100g ciocolată cu lapte are 540 kcal/100g dar mult mai multe grăsimi.

Ce e bun? Ei bine, părțile sunt formate în principal din carbohidrați și asta este destul de bine.

Ce este bun la carbohidrați seara?: confuz:

Dacă KH, atunci în timpul și mai presus de toate dupa antrenament! Eliberarea insulinei anabolice nu interferează, dimpotrivă.

Seara târziu aș recomanda ceva foarte bogat în proteine, de preferință făcut din cazeină.

Ce este bun la carbohidrați seara?: confuz:

Dacă KH, atunci în timpul și mai presus de toate dupa antrenament! Eliberarea insulinei anabolice nu interferează, dimpotrivă.

Seara târziu aș recomanda ceva foarte bogat în proteine, de preferință făcut din cazeină.

Fără carbohidrați noaptea târziu, de ce? Ce este cazeina Dacă n-aș fi postat niciodată la Fred.: da ochii peste cap:

Sună extrem de gustos.: da ochii peste cap:

Fără carbohidrați noaptea târziu, de ce? Ce este cazeina Dacă n-aș fi postat niciodată la Fred.: da ochii peste cap:

deoarece împiedică descompunerea grăsimilor târziu seara și noaptea.

Carbohidrații trebuie consumați numai după ședințe lungi sau dure. General mai degrabă pentru micul dejun/prânz și discret.

Ar fi bine să ronți câteva nuci seara. Grăsimi și proteine sănătoase în loc de carbohidrați.

Fără carbohidrați noaptea târziu, de ce? Ce este cazeina Dacă n-aș fi postat niciodată la Fred.: da ochii peste cap:

V-am spus deja despre insulina care a urmat. În plus, stocarea KH este limitată, ceea ce depășește este transformat în grăsime.

Prin urmare, proteina este cea mai bună alegere. Caseina (brânza) este digerată încet, deci este disponibilă mult timp și nu deranjează somnul. Îmi place cel mai mult ca brânză de vaci.

Desigur, nucile sunt, de asemenea, o idee bună!: oke:

Am inclus aceste lucruri în planul meu de nutriție din ianuarie și le hrănesc în primul rând după antrenament pentru a umple din nou magazinele. În același timp, 100g dispar deja.
De ce prăjiturile tale de orez au atât de multe calorii?

Tot ce am avut până acum au fost în jur de 293kcal/100g!

V-am spus deja despre insulina care a urmat. În plus, stocarea KH este limitată, ceea ce depășește este transformat în grăsime.

Prin urmare, proteina este alegerea cea mai bună. Caseina (brânza) este digerată încet, deci este disponibilă mult timp și nu deranjează somnul. Îmi place cel mai mult ca brânză de vaci.

Desigur, nucile sunt, de asemenea, o idee bună!: oke:

Mulțumesc și JoeSlowpoke,
am invatat ceva din nou! Din păcate, am prea puțină disciplină pentru astfel de lucruri, așa că ar trebui să mă descurc fără iubita mea Coca-Cola seara?: eek: Nu este posibil!;): D

așa că mă antrenez seara pentru că trebuie să lucrez ziua. Dacă este necesară o sesiune GA1 de 2-4 ore, nu mănânc nimic pentru întreaga după-amiază înainte de antrenament sau în timpul sesiunii GA1 pentru a avea efectul maxim de antrenament. După aceea, totuși, am nevoie de carbohidrați, chiar dacă este deja ora 23:00. Puteți citi în multe locuri că 1-2 ore după golirea depozitelor de carbohidrați este momentul ideal pentru a le umple din nou. De altfel, în cele din urmă, bilanțul energetic contează dacă crești sau scazi, indiferent de momentul în care mănânci.

Cola?: eek: eek: eek: eek:

Nu mă mai pot gândi la nimic.: ь

De asemenea, cred că numărarea caloriilor este o glumă. Este mai bine să acordați atenție unei diete sănătoase și bogate și aceasta include și grăsimi sănătoase (ulei de in, nuci etc.).

Ce este bun la carbohidrați seara?: confuz:

Dacă KH, atunci în timpul și mai presus de toate dupa antrenament! Eliberarea insulinei anabolice nu interferează, dimpotrivă.

Seara târziu aș recomanda ceva foarte bogat în proteine, de preferință făcut din cazeină.

Da, corect. Trecuse cu vederea asta odată cu seara. Prea mult KH seara este desigur suboptim. cu excepția cazului în care veniți de la ciclism la 22:00: D

cine ar fi atât de muncitor/drăguț și ar avea un mic plan de nutriție (eșantion zi/săptămână), luând în considerare ziua de antrenament/odihnă și, de asemenea, un tratament? Cred că este interesant. Până acum trebuie să descurci singur un plan din răspunsuri. și sunt leneș .: rolleyes:

așa că mă antrenez seara pentru că trebuie să lucrez ziua. Dacă este necesară o sesiune GA1 de 2-4 ore, nu mănânc nimic pentru întreaga după-amiază înainte de antrenament sau în timpul sesiunii GA1 pentru a avea efectul maxim de antrenament. După aceea, totuși, am nevoie de carbohidrați, chiar dacă este deja ora 23:00.
Salutari
Personal, nu mă gândesc atât de mult la pregătirea „sobră”. Dacă conduceți timp de 4 ore, KH-urile sunt potrivite pentru dvs. imediat după antrenament (a se vedea mai sus).
La 2h GA1 aș prefera să mănânc doar o salată.

Puteți citi în multe locuri că 1-2 ore după golirea depozitelor de carbohidrați este momentul ideal pentru a le umple din nou.

În ceea ce privește o regenerare mai bună, din câte știu eu, primii 30-60min.

De altfel, în cele din urmă, bilanțul energetic contează dacă câștigi sau slăbești, indiferent de momentul în care mănânci.

General Da. Cu toate acestea, administrarea de KHs seara târziu duce la eliberarea bine-cunoscută de insulină etc. și astfel previne posibila pierdere de grăsime.
Dacă aveți deja greutatea ideală, cu siguranță nu contează.
Dacă doriți să slăbiți sau dacă este dificil să vă mențineți greutatea, există potențial de optimizare aici.
Prin urmare, mai degrabă fără KH în seara (târzie).

Mi se par foarte interesante KH-urile seara. Atunci prefer să mănânc arahide. Pe de altă parte, nici eu nu mănânc atât de multe prăjituri de orez. Așa cum am spus deja, au gustul „corect”. De aceea s-a terminat de fapt după 3 bucăți.

Deci, acum există carne tocată cu cartofi și ardei.:)

Aici se spune că ar trebui să mănânci nuci etc. seara.

Dar s-a dovedit că cel mai bun mod de a adormi este să mâncați o cină cu un indice glicemic ridicat. Deci ar trebui să mănânci dulce.

Omule, chiar nu mai vin cu tine.

În schimb, alimentele cu un indice glicemic scăzut prelungesc senzația de sațietate.

Exemplu: Snickers sau baruri Marte după-amiaza. Dacă începeți să hrăniți unul, alergați înapoi la cutia dulce o jumătate de oră mai târziu.

În loc de nuci, poți avea și o friptură drăguță cu o salată.;)
Nucile au fost concepute ca o sugestie de ronțăit - în loc de prăjituri de orez și chipsuri.

Salata previne golirea timpurie a stomacului în intestine prin celuloză (sau cum se numește). Rishdish?

Asa si asa.
Dar insulinei nu-i pasă dacă este eliberată seara sau la un moment dat în timpul zilei.

Dacă vrei să slăbești, te gândești doar la un singur lucru:

Asa si asa.
Dar insulinei nu-i pasă dacă este eliberată seara sau la un moment dat în timpul zilei.