Prăjituri delicioase de quark cu puține calorii

Mulțumesc unu Dieta saraca in carbohidrati esti pe cea mai buna cale spre figura ta de vis? Felicitări. Cu toate acestea, nu trebuie să rămâi fără un tratament de Crăciun în Advent. Cookie-uri Quark nu conține multe calorii, răspândește un parfum delicios, are un gust bun și chiar are un dinte dulce.

delicioase

Principiul cu conținut scăzut de carbohidrați

Ceea ce înseamnă ______________ Sărac în carbohidrați? Cu o dietă bazată pe acest principiu de slăbire, aportul este redus Carbohidrați redus mult. În schimb, în ​​meniu sunt proteine ​​și grăsimi, cum ar fi legume, pește, carne și produse lactate.

Acest lucru schimbă metabolism și intră în ceea ce este cunoscut sub numele de catabolism. Corpul atrage energie din celulele adipoase stocate. Rezultatul: scade nivelul insulinei. În loc de insulină, acum se produce glucagon, care descompune stocul de energie.

Tartasurile dulci sunt încă permise atâta timp cât se încadrează în principiul cu conținut scăzut de carbohidrați. Asta inseamna:

  • nu conțin zahăr de masă
  • nu conțin făină albă de grâu

Prin urmare, vă puteți bucura de cookie-urile de quark de Crăciun fără regrete și le puteți încorpora cu ușurință în meniul cu conținut scăzut de carbohidrați. Figura bikini nu sta în cale.

Brutărie cu conținut scăzut de carbohidrați: fursecuri cu unt de arahide

De ce quark cu conținut scăzut de grăsimi?

Poate vă întrebați asta quark cu conținut scăzut de grăsimi Unul dintre ingredientele principale ale prăjiturilor delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați este. Motivul: Quark este un adevărat arzător de grăsimi. Procentul său scăzut de grăsimi și carbohidrați, precum și conținutul ridicat de proteine ​​ar trebui să fie Arderea grasimii favoare. În același timp, proteina de înaltă calitate asigură menținerea mușchilor, în ciuda aportului limitat de energie.

Caș cu conținut scăzut de grăsimi Nu numai că are un gust bun, dar adaugă și varietate meniului și este chiar potrivit ca ingredient de copt.

Cookie-uri Quark: Rețeta

  • 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 mici Ouă
  • 1 lingură îndulcitor lichid
  • 1 pachet de zahăr vanilat
  • 6 linguri de ulei de rapiță
  • 5 linguri de lapte
  • Zest de 1/2 lămâie organică
  • 300 g făină de migdale
  • 1 pachet de praf de copt
  • 1 lingurita de margarina

pregătire

Fursecurile cu quark conștiente de calorii sunt gata în cel mai scurt timp. Ideal pentru vizite spontane sau seri relaxate pe canapea: Deci, pe cookie-uri, setează-te, du-te!

1. Mai întâi ai nevoie de un castron mare. Adăugați quarcul, zahărul vanilat, îndulcitorul lichid, ouăle, laptele și uleiul și amestecați totul într-un amestec neted.

2. Apoi spălați lămâia sub apă fierbinte și uscați-o. Frecați coaja de lămâie și amestecați-o în aluat.

3. Adăugați făina și praful de copt și amestecați totul într-un aluat neted. Apoi lăsați aluatul să se odihnească, acoperit, timp de aproximativ 30 de minute.

4. Acum puteți frământa aluatul cu mâna.

5. Apoi preîncălziți cuptorul la 180 ° și tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.

6. Topiți margarina într-o cratiță.

7. Întindeți aluatul și tăiați fursecurile cu orice tăietor de biscuiți (stele, luni, brazi etc.). Periați biscuiții tăiați cu margarina lichidă - acest lucru îi împiedică să se întărească în timpul coacerii.

8. Coaceți fursecurile cu quark cu conținut scăzut de grăsime la 180 ° timp de aproximativ 15 minute.