Prânz sănătos, nu mai muri de foame, LIVE!

Prânz sănătos, nu mai muri de foame, începe să mănânci și să trăiești!

Abordarea sensibilă a reducerii și menținerii greutății. Deja peste 120.000 de membri în comunitate.

foame

Rețete pentru prânz sănătos și mese sănătoase:

Iată rețetele mele preferate absolut delicioase pentru o pregătire ușoară și rapidă acasă. Sunt pregătiți foarte repede și în același timp creativi și pur și simplu delicioși

Instrumente utile

Iată câteva dintre instrumentele care vă vor face viața mult mai ușoară.

1. Determinați-vă tipul metabolic

Cunoașterea tipurilor metabolice vă va ajuta să slăbiți într-un mod sănătos și sigur - permanent, pentru o bunăstare optimă.

2. Calculator de calorii

Cerința dvs. de calorii este determinată aici; o dată, pentru a determina dimensiunile porțiunii optime - atât. Nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor pentru fiecare masă!

3. Distribuția nutrienților

Aflați ce raport de proteine, grăsimi și carbohidrați este ideal pentru tipul dumneavoastră metabolic.

4. Gătit cu grăsimi

Acest ghid vă va oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a determina ce ulei puteți utiliza pentru ce formă de preparare.

5. Dimensiuni porții

Aici vă determinați dimensiunile porțiilor pentru fiecare dintre cele cinci mese pe zi.

6. Alegeri alimentare

Selecția corectă a alimentelor este la fel de importantă ca mărimea porțiunii potrivite. Și aici veți găsi cele mai bune alimente pentru tipul dumneavoastră metabolic.

7. Jurnal de succes

Aveți și mai mult succes folosind acest instrument la îndemână pentru a vă înregistra mesele. Aici puteți învăța, de asemenea, să aflați ce alimente și la ce cantități răspunde cel mai bine corpul dumneavoastră.

8. Indicele glicemic

Cu acest instrument veți obține o prezentare generală a alimentelor care au un impact redus asupra nivelului de zahăr din sânge și de care vă puteți bucura, fără remușcări.

Aceste instrumente sunt concepute special pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere a grăsimii. Acești asistenți ușor de utilizat vă vor determina tipul metabolic și vă vor oferi recomandări exacte, adaptate tipului dvs. individual, despre câte porții de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​trebuie să consumați în fiecare zi pentru a crește arderea grăsimilor propriului corp la cel mai înalt nivel posibil ține. Scopul nostru este să puteți găsi cu ușurință alimentele potrivite pentru dvs. - iar aceste instrumente vă vor oferi exact ACEASTA.