Predare ayurvedică despre mamă și copil

Sarcina este un moment foarte special în viața unei femei. Este nevoie de atenția lor deplină pentru propria lor bunăstare și dezvoltarea copilului. Mâncarea special digerabilă și echilibrată ajută viitoarea mamă să atingă bunăstarea fizică și emoțională, precum și să reducă simptomele tipice ale sarcinii, cum ar fi greață, vărsături, oboseală sau pierderea poftei de mâncare.

Cele mai importante proprietăți ale unei diete sănătoase în timpul sarcinii includ: ușoară, hrănitoare și bogată în substanțe vitale. Toate mesele ar trebui să fie întotdeauna proaspăt pregătite, să sprijine corpul în structura sa de țesut reînnoitor (dieta Rasayana) și să deschidă și să elibereze mintea (dieta sattvik).

În practică, acest lucru înseamnă că femeia însărcinată are nevoie de cel puțin trei mese regulate, pregătite cu drag pentru a fi consumate într-o atmosferă relaxată. În plus față de o mulțime de legume proaspete, cereale și fructe, laptele, ghee, miere și niște supă de pui ar trebui, de asemenea, să fie integrate în mod regulat în meniu pentru a întări structura ojas și dhatu.

Un exces de condimente fierbinți, cum ar fi ardeiul iute sau muștarul, precum și fructele puternic încălzite, cum ar fi papaya și ananasul, sunt contraindicate și ar trebui evitate.

Din punct de vedere ayurvedic, sarcina este unul dintre cele mai importante momente din viața omului. Din momentul concepției se dezvoltă caracteristicile fundamentale ale constituției fizice și mentale și se determină dezvoltarea sănătoasă, inteligența și forța imună. Astfel, procreația, concepția și sarcina au o mare influență asupra părților de personalitate neschimbabile ale constituției noastre și astfel modelează întreaga viață ulterioară în cel mai durabil mod. Pentru a crea condiții optime pentru acest lucru, Ayurveda numește trei etape ale tratamentului sarcinii:

Măsuri Purvakarma pentru preparare
Padhan - îngrijire în timpul sarcinii
Paricharya - îngrijire ulterioară pentru mamă și copil

Promovarea dezvoltării - din prima până în a noua lună

La fel ca ginecologia occidentală, Ayurveda știe despre dezvoltarea fătului în uter și dorește să contribuie la o dezvoltare optimă printr-o dietă și un stil de viață sănătos. Primele 3 luni, în special, sunt cruciale, deoarece toate organele și sistemele funcționale ale corpului se formează în această perioadă și se dezvoltă practicile umane. Ulterior are loc doar creșterea acestuia. Bazele sunt, de asemenea, puse în primele 12 săptămâni pentru constituția mentală, care este responsabilă pentru înclinațiile și dispozițiile spirituale, inteligența și conștiința persoanei. Sentimentele, acțiunile și atitudinile mamei sunt transferate direct către copil și influențează distribuția și manifestarea puterilor mentale Tamas, Rajas și Sattva. Cu cât mai multă dragoste, protecție, securitate și sprijin binevoitor experimentează mama însărcinată în lunile sensibile de sarcină și cu cât își modelează viața de zi cu zi mai relaxată, veselă și spirituală, cu atât puterile mentale ale fătului în curs de dezvoltare se pot dezvolta mai pozitive și mai puternice.

După această fază inițială extrem de sensibilă, mama și copilul câștigă din ce în ce mai multă stabilitate în procesul de creștere în timpul sarcinii. Dacă femeia însărcinată este acum atentă la furnizarea cât mai cuprinzătoare posibilă a tuturor substanțelor nutritive necesare și dacă își adaptează stilul de viață la nevoile sale fizice și mentale, nimic nu stă în calea unei sarcini fericite, împlinite și sănătoase.

Recomandări pentru nevoi speciale și plângeri în timpul sarcinii

rodie este recomandat pentru consum regulat în caz de anemie. Chiar și poftele de substanțe acide într-un simptom al unei deficiențe de raktadhatu și ar trebui să fie satisfăcute cu rodie.

Apă aurie este un remediu tradițional care hrănește metabolismul țesuturilor tuturor dhatusului, ajută la depresia sarcinii și este utilizat pentru a întări sistemul imunitar și a promova creșterea la făt. Apa medicamentoasă cu aur se face adăugând 2 litri de apă într-o oală deschisă, adăugând o bucată de aur sau un inel de aur și fierbând lichidul până la 1 litru. Bea pe tot parcursul zilei.

Etape în timpul sarcinii

Ginecologia ayurvedică împarte în mod tradițional perioada sarcinii (Pradam) în trei faze, pentru care se aplică recomandări speciale pentru echilibrarea dosha:

În prima etapă a sarcinii
doshele sunt într-un tumult. Perioada menstruală se oprește, stare generală de rău, oboseală, îngheț și agitație interioară indică un exces de Vata. De asemenea, pot apărea plângeri tipice Vata cu privire la digestie, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, vărsături și aversiune la mirosuri de tot felul. Un dezechilibru Kapha este semnalat de o senzație de greutate, salivă crescută și tensiune la sâni. Un exces de Pitta se manifestă sub formă de iritabilitate și greață.

Toate recomandările pentru primele câteva săptămâni de sarcină vizează echilibrarea vata și pitta și evitarea substanțelor de încălzire, deoarece acestea pot pune în pericol fătul. Cu o mulțime de odihnă, relaxare, echilibrare a mișcării și răcirii, alimentele de restaurare, ușor digerabile, mama și copilul primesc stabilitatea necesară pentru începutul sarcinii. Avertizăm în mod expres împotriva practicilor sexuale excesive, a sporturilor extreme sau a efortului fizic și mental puternic.

Recomandări dietetice speciale pentru prima fază a sarcinii

Evitați toate alimentele grele, fierbinți și acide
Abțineți-vă de alcool, cafea și pește
Includeți lapte, miere, ghee, migdale, nucă de cocos, stafide, caise, rodie în meniu
Orezul, grâul, iaurtul, leguminoasele și păsările de curte sunt recomandate pentru meniu

A doua etapă a sarcinii
începe la a 16-a săptămână de sarcină. Dozele s-au calmat și toate funcțiile sunt acum orientate spre creșterea și dezvoltarea dhatusului. Acest lucru necesită o dietă hrănitoare, înălțătoare, puternică, care să ofere mamei și copilului toți nutrienții necesari.

Pofta sau pofta de alimente dulci sau acre sunt simptome tipice ale simptomelor carențiale, care au fost cauzate de deficiența alimentară slabă (Manda Agni) sau pot fi urmărite până la anemie. În ambele cazuri, rodia, laptele cu ghimbir și pippali, precum și plantele complementare, suplimentele de vitamine și minerale ajută

Ar trebui evitate cu strictețe foame și cure de post, precum și masaje pancakarma și ulei. Sunt excluse tehnicile de masaj ayurvedic, care sunt special adaptate nevoilor femeilor însărcinate.

Femeia ar trebui să se bucure de stilul de viață plăcut și fericit, să poarte haine frumoase și de culoare deschisă, bijuterii de perle (se răcește) și să se îngrijească zilnic cu uleiuri parfumate.

Recomandări dietetice speciale pentru a doua fază a sarcinii

mâncați întotdeauna mese proaspăt gătite și mâncați doar câteva legume crude
Preferă fructele dulci, cum ar fi mango, caise, struguri și mere dulci
dacă se dorește, prânzul cu carne de pasăre, bulion de carne sau ouă poate fi luat de 2-3 ori pe săptămână
Budinca de orez și laptele de ghimbir sunt recomandate în special
Suplimentele alimentare precum Amalaki, Ashwaganda, Shatavari cu lapte hrănesc atât mama, cât și copilul

A treia etapă a sarcinii pregătește mama și copilul pentru naștere.

Începând cu a 32-a săptămână de sarcină, apana vata poate fi stimulată mai puternic cu masaje cu ulei, exerciții de yoga și sexualitate blândă. Băile calde, înotul în apă caldă și plimbările liniștite ușurează corpul și psihicul. Clismele cu ulei cald acționează asupra Vata, înmoaie podeaua pelviană și uterul și pregătesc nașterea. Acestea sunt recomandate în ultimele 2-3 săptămâni de sarcină.

Recomandări dietetice speciale pentru a treia fază a sarcinii

nu consumati gaze sau alimente reci
Consumați supe ușoare cu legume, orez sau fasole mung seara
Vinetele, agățatele, piperul negru și semințele de schinduf stimulează apana vata
Budinca de orez cu lapte, cardamom și ghee susține procesul de transformare ojas în luna a 8-a de sarcină

Paricarya - îngrijirea ulterioară

Îngrijirea ulterioară a mamei (Paricarya) începe odată cu nașterea și, în același timp, prima fază a pediatriei ayurvedice (Ksirada), care durează până în luna a 6-a. Aici mama și copilul pot afla tot ce au nevoie pentru un început bun într-o viață nouă.

Nașterea este foarte epuizantă pentru mamă și copil și amândoi au nevoie de sprijin imediat de consolidare pentru a face față stresului nașterii. Sistemul Vata este complet dezechilibrat, iar Agni este foarte slab. Cu o mulțime de formule de odihnă și de întărire a agniilor, mama câștigă o nouă putere și stabilitate, pe care le transferă nou-născutului.

Dieta mamei este esențială pentru bunăstarea fizică și emoțională a ei și a bebelușului. Toți nutrienții și ingredientele active sunt transferate copilului prin laptele matern. Ceea ce mănâncă mama este transferat direct în laptele matern. O dietă echilibrată, cu o mulțime de feluri de mâncare proaspăt preparate, toate cele șase arome și o mulțime de lichide hrănitoare (supă, tocănițe) sunt atât nutriție, cât și medicamente. În caz de boală, toți agenții terapeutici pentru bebeluș sunt administrați prin dieta mamei care alăptează. Puterile vindecătoare ale alimentelor, condimentelor și ierburilor pot fi transmise direct prin laptele matern, care servește ca o substanță purtătoare optimă.

Dacă mama nu este în măsură să aibă grijă suficient de sănătatea și nutriția ei, pot rezulta plângeri tipice Vata, cum ar fi epuizare, febră, dureri articulare, obezitate, pierderea poftei de mâncare sau insomnie. O dietă ușor digerabilă, cu alimente proaspete, bogate în nutrienți și hidratante, ajută la echilibrarea Vata.