Pregătește-te pentru antrenamentul cu greutăți acasă - TOOGED BLOG
Obosit să mergi la sală ... nu ai timp să te miști? Cu toate acestea, nu trebuie să renunțăm și să renunțăm la tot.
Dacă doriți să puteți construi mușchiul eficient și rapid, achiziționarea de echipamente de antrenament cu greutăți este esențială. Există o varietate de mașini și dispozitive disponibile care vă pot ajuta să construiți mușchi în fiecare zonă a corpului acasă. Vei putea să-ți lucrezi mușchii izolat sau nu pentru a-ți atinge obiectivele pe care ți le-ai propus.
Pentru a te menține în formă, pentru a slăbi sau pentru a te îngrășa, sportul este un element esențial. Dacă vă permiteți, ați putea cumpăra echipamente de înaltă performanță în loc să mergeți la sală.
Înainte de a alege dispozitivul de fitness, întrebați-vă de ce aveți nevoie de el ?
Vrei să slăbești, să lucrezi cu cardio-ul sau vrei să-ți întărești picioarele, atunci pentru aceste trei obiective echipamentul tău de fitness nu va fi același.
La prima vedere, poate părea dificil să alegeți echipamentul potrivit pentru antrenament cu greutăți: există multe, foarte diferite, unele au nume complicate și nu puteți vedea cu adevărat cum funcționează. Cu toate acestea, este mai ușor decât pare: fiecare lucrează un anumit mușchi sau grup de mușchi, deci trebuie doar să determinați ce parte a corpului dumneavoastră doriți să vă antrenați și să alegeți dispozitivul.
Banda de alergare:
banda de alergat
Banda de alergat sau banda de alergare vă permite să alergați acasă sau la sală. Este cel mai popular dispozitiv de fitness din lume. Banda de alergat, sau banda de alergare, este o bandă de alergare cu alimentare electrică care imită condițiile unei plimbări sau alergări pe teren, trebuie să o adopți pentru a-ți îmbunătăți sistemul cardiovascular și a-ți întări mușchii, proiectat pentru pierderea în greutate, menținerea formei, reabilitarea sau îmbunătățirea performanței sportive.
Alergarea pe bandă de alergat nu este mai dificilă decât în aer liber; într-adevăr benzile de alergat au o curea de rulare acționată de un motor; astfel alergătorul nu trebuie să ofere un efort suplimentar în comparație cu pasul său natural pentru a aduce banda de rulare.
Înainte de a-ți cumpăra banda de alergat sau aparatul de mers pe jos de apartament, trebuie să-l adaptezi obiectivelor, frecvenței de utilizare, precum și buget.
- Criteriile de verificat înainte de a cumpăra o bandă de alergat:
- Călca.
- motor.
- Înclinare.
- programe integrate.
- Mecanice sau motorizate
Banc de musculare
Răsfățați-vă cu acest dispozitiv pentru a îmbunătăți dramatic puterea masei musculare datorită diferitelor exerciții pe care vă permite să le practicați. Vă oferă capacitatea de a construi mușchi fără a vă strecura. O bancă de greutate este foarte ușor de utilizat și este perfectă pentru construirea abdomenului. Acesta este dispozitivul recomandat pentru antrenamentul cu greutăți din fontă.
În funcție de spațiul pe care îl ai acasă, de nivelul tău, de bugetul tău ... există diferite modele de bancă: pliabilă, reglabilă, cu sau fără spătar ... Unele modele au și mânere și alte opțiuni, cum ar fi pene pentru ele. . Dacă aveți puțin spațiu în apartamentul dvs., o bancă de greutate pliabilă este ideală !