Pregătiți role de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați în 10 minute - așa funcționează - nutriție - FOCUS Online
Mâncarea împotriva cancerului: bucătarul de vârf arată cum arată prânzul sănătos perfect
Trei alimente vă oferă vitamina D importantă în timpul iernii!
Ciocolată neagră în test: bar de 84 de cenți surprins de discounter
Inovație în ambalare: Cum să citiți corect Nutri-Score
8 alimente care te fac fericit - și 3 pe care ar trebui să le eviți mai bine
Efect ingenios: 8 motive pentru care ar trebui să beți apă curcuma dimineața
Pasiunea colecționării
Așa se întâmplă când un tânăr tânăr întâlnește mai întâi un șarpe cu clopotei
9 simptome care trebuie să-ți ducă copilul la medic imediat
De aceea se nasc mai mulți băieți decât fete în întreaga lume
Mulțumită unei căști din Kevlar: soldatul supraviețuiește împușcat în cap
Pentru lunetiști: pușca care lovește totul
- pagina principala
- divide
- Comentarii
- Mai Mult
- Stare de nervozitate
- Părere
- Raportați o eroare
Am văzut o eroare?
Acestea se numesc rulouri de fitness de 10 minute, deoarece sunt la fel de rapide în cuptor. Ca o alternativă delicioasă la rulourile de proteine, ele îndeplinesc și cerințele unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Fie ca rezoluție anuală sau nu. Mulți oameni și-au făcut un plan să mănânce mai sănătos. Pentru unii, aceasta include o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Scopul unei astfel de diete cu conținut scăzut de carbohidrați este de a reduce cantitatea de carbohidrați din dieta zilnică. Carbohidrații se găsesc în principal ca amidon în cerealele care se găsesc în pâine, paste sau muesli.
Role de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați gata de coacere în 10 minute
Există și niște carbohidrați în chifle. Dacă rămâi fidel planurilor tale de dietă și totuși nu vrei să mergi fără role, poți trece la role de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nu trebuie cumpărate, pot fi pregătite cu ușurință și de tine. Acestea sunt gata să se coacă în decurs de 10 minute și apoi trebuie introduse în cuptor pentru aproximativ 25 de minute. Videoclipul de mai sus vă arată cum puteți pregăti cu ușurință rolele.
Iată lista ingredientelor pentru patru role de fitness:
- 100 g tărâțe de ovăz, alternativ fulgi de ovăz sau de spelt
- 50 g faina integrala de spelta, alternativ migdale macinate
- 180 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 20 g semințe de in, măcinate sau întregi, alternativ semințe de chia
- 50 ml de lapte
- 1 vârf de drojdie uscată
- 1/2 pachet de praf de copt
- un gălbenuș de ou pentru periaj
- opțional pentru stropirea semințelor, miezurilor sau boabelor, de ex. B. Semințe de dovleac sau semințe de chia
Coaceți rulourile în cuptor pentru 20-25 de minute la 180 de grade, nu este recomandat asistat de ventilator.