Exerciții pentru reducerea edemului în timpul sarcinii - pas către sănătate
Când o femeie este însărcinată, apa din corpul ei crește cu 6 până la 8 litri. Acest lucru promovează reținerea fluidelor în anumite locuri. Pentru a combate această problemă, în acest articol vă oferim câteva exerciții care vă vor ajuta să reduceți edemul la picioare în timpul sarcinii.
În timpul sarcinii, nu este recomandat să luați diuretice fără supraveghere medicală. Nici măcar sub formă de remedii naturale, deoarece acestea au efecte secundare. Cel mai bun mod este să exersezi exerciții.
Edeme în timpul sarcinii
Edemul este rezultatul unei retenții crescute de apă. Cu toate acestea, există și alți factori care pot influența această afecțiune, de exemplu temperaturi ridicate și stilul de viață sedentar.
Pe măsură ce sarcina progresează și mai ales la sfârșitul zilei, femeile însărcinate tind să sufere de edem la nivelul membrelor inferioare din cauza retenției de apă. În majoritatea cazurilor, nu este nici grav, nici patologic.
Într-adevăr, edemul la picioare în timpul sarcinii este un simptom foarte frecvent legat de creșterea presiunii venoase la nivelul picioarelor și de obstrucția fluxului limfatic.
Această afecțiune trebuie examinată atunci când este însoțită de hipertensiune arterială sau proteinurie (exces de proteine în urină). În aceste cazuri, pot exista și alte probleme la care medicul ar trebui să fie atent.
Exerciții pentru reducerea edemului la picioare în timpul sarcinii
În general, se recomandă activitatea fizică pentru femeile însărcinate. Cu acest obicei, este posibil să se reducă riscul de a suferi de supraponderalitate și tulburări precum diabetul gestațional, preeclampsia, nașterea prematură, varicele sau edemul. Din punct de vedere psihologic, ajută și la prevenirea anxietății și depresiei.
Cu toate acestea, în timpul exercițiilor, femeile ar trebui să ia unele măsuri de precauție. De exemplu, evitarea activităților cu impact ridicat, precum și depășirea duratei activității fizice recomandată de medic.