Pregătiți-vă băuturile; Casă; bun pentru sănătate
Băuturi de vară
Este cald și vrem băuturi răcoritoare. Băuturile sănătoase de vară pot fi preparate acasă cu ingrediente sănătoase. Puteți face fără zahăr în această vară, deoarece fructele verii se vor ocupa de aromatizarea preparatelor dvs. În caz contrar, să rămânem și mai moi cu sirop de arțar sau miere. În bucătărie !
Smoothie cu pepene și căpșuni
Tăiați fructele în bucăți și amestecați-le într-un blender. Adăugați câteva frunze de mentă și puțină apă dacă preparatul este prea gros. Se amestecă din nou. Împărțiți-vă în pahare și bucurați-vă !
Smoothie cu lapte de cocos
Puneți un blender:
- 125 ml lapte de cocos
- 250 ml suc de portocale
- 2 felii de ananas proaspăt
Amestecă amestecul timp de aproximativ 30 de secunde și gheață. Apoi bea-l proaspăt.
Smoothie de afine
Puneți un blender
- 2 cani lapte de soia neindulcit
- o ceașcă și jumătate de afine proaspete
- 1 linguriță de miere sau sirop de arțar
- 4 frunze de mentă
- o jumătate de banană, tăiată în bucăți.
Se amestecă totul și se împarte în pahare. Bea proaspăt.
Băuturi de iarnă
Ceai de plante, suc, supă și chiar piureuri, băuturi de iarnă pline de vitamine, în special vitamina C, pentru a stimula organismul pentru a lupta împotriva răcelilor și a altor afecțiuni minore de iarnă. Iată rețetele.
Smoothie de vitamine
Într-un blender, amestecați:
- 150 ml lapte de cocos
- carne și semințe de 4 fructe ale pasiunii
- o jumătate de cană de suc de guava și suc de portocale (care se colectează din fructe proaspete).
Amestecă totul până obții un amestec gros și spumos. Băutură.
Cocktail de fructe și legume proaspete
Puneți un blender:
- suc din 4 portocale proaspete
- carnea a 3 kiwi
- 1 sfeclă roșie crudă, curățată și tăiată în bucăți.
Amestecă totul. Împarte în pahare și bea.
Decoct anti-rece
- Puneți într-o cratiță: 1 bucată de ghimbir proaspăt cubulețe, câteva boabe de piper negru, un băț de scorțișoară. Adăugați 10 cl de apă și aduceți la fierbere timp de 5 minute, apoi lăsați infuzia închizând capacul timp de 5 minute.
- apoi se adaugă sucul unei lămâi.
Grog pentru gripă și tuse
- puneți 3 linguri de rom întunecat
- suc de o jumătate de lămâie
- 1 până la 2 lingurițe de miere
Apoi adăugați apă clocotită și beți foarte fierbinte.
Băuturi gourmet pentru copii
Ce ar trebui să bea copiii când le este sete? Nutriționiștii răspund că apa ar trebui să rămână băutura hidratantă principală pentru copii, dar uneori pur și simplu nu funcționează. Dacă se răsfăță cu sucuri de fructe și băuturi bogate în calorii, există șanse mari să refuze alimentele bogate în nutrienți. Deci, pregătiți-vă prepararea băuturilor gourmet pentru copii. Motivați-l să bea mult lapte și suc de citrice. Cu toate acestea, evitați sucul de struguri și sucul de mere și înlocuiți zahărul cu miere, dacă este necesar. În schimb, optează pentru suc de ananas sau fructul pasiunii. Idei de băuturi sănătoase și destul de hrănitoare pentru copii? Este, de asemenea, un alt mod de a-i face pe copii să bea lapte și să mănânce legume fără ca aceștia să-și dea seama. Iată rețetele.
Smoothie de fructe
Puneți un blender