Prevenirea asigurării supraponderale
Prevenirea obezității începe în copilărie
În plus față de greutate și înălțime, este recomandat să urmațiindicele de masa corporala (sau IMC) la copii de la o vârstă fragedă. Valorile trebuie raportate în cartea de sănătate pentru a urma curbele.
Monitorizarea IMC trebuie efectuată:
- cel puțin de trei ori pe an până la 2 ani;
- apoi cel puțin de două ori pe an până la vârsta de 18 ani.
Fii vigilent dacă apar semne de supraponderalitate la copilul tău. Monitorizarea curbei IMC face posibilă și detectarea perioadelor de risc care necesită o monitorizare atentă.
La copii, trei măsuri principale împiedică dezvoltarea unui supraponderal:
- Oferiți-le o dietă variată și echilibrată, adaptată vârstei lor.
- Încurajați-l să participe la activități fizice în afara școlii. Într-adevăr, pentru sănătatea lor, copiii ar trebui să fie activi cel puțin 1 oră pe zi.
- Încercați să limitați timpul petrecut în fața ecranelor. În special, rețineți că televizorul nu este potrivit pentru copiii cu vârsta sub trei ani, care se dezvoltă mai bine atunci când interacționează cu cei din jur.