Prevenirea obezității printr-un stil de viață sănătos
Postat de Paule Neyrat, dietetician, pe 16.04.2002 la 02:00 AM
Copii
Obezitatea începe din ce în ce mai des în copilărie. Cu toate acestea, cu excepția cazurilor excepționale, nu există niciun motiv pentru care un copil să devină obez. Și dacă, din orice motiv, un copil sau un adolescent devine mai mare, situația poate fi corectată rapid.
Adulți
Atunci când excesul de greutate crește, singura soluție este adoptarea unei diete echilibrate cu conținut redus de calorii și continuarea acesteia până la greutate ideal se găsește. Deși vrem mereu să slăbim rapid, este esențial să reținem că kilogramele de yo-yo duc adesea laobezitate. Această amenințare, însoțită de imagini evocatoare, ar trebui să calmeze nerăbdarea! În același timp, este esențial să ieși din stil de viata sedentar angajându-vă la activitatea fizică, dacă este doar o plimbare zilnică de cel puțin 1 oră. Și dacă nu suntem cu adevărat sedentar, trebuie să vă măriți activitatea fizică pentru a vă mări cheltuielile de energie. Toate acestea nu sunt neapărat ușoare. Dacă nu găsiți energia necesară în interiorul vostru, atunci nu ar trebui să ezitați să căutați ajutor de la un psiholog sau un antrenor.obezitate, aceste măsuri de mântuire personală trebuie luate absolut.