Prezentare și revizuire freeletice
Freeletics vă oferă să vă transformați silueta în 12 săptămâni printr-un antrenament personalizat. Nu este potrivit pentru începători, acest program are totuși meritul de a vă scoate din zona de confort. Prezentare și opinie ...
Freeletics pe scurt
Freeletics este un program de antrenament sportiv creat în 2013 de o companie germană. Particularitatea acestei metode de coaching online este de a oferi numai exercițiile de greutate corporală să fie efectuate la intensitate foarte mare. Programele Freeletics oferă astfel un amestec de exerciții inspirate din metoda Lafay și Crossfit, toate într-un format de antrenament HIIT.
În versiunea sa „standard” (Freeletics Bodyweight), aplicația vă oferă un program de antrenament personalizat, adaptat programului, capacităților fizice și obiectivelor tale: slăbire, culturism, fitness.
Freeletics oferă, de asemenea, alte 2 aplicații mobile care vă permit să urmați antrenamentele în interior (Freeletics Gym) și alergarea (Freeletics Running). În cele din urmă, o a patra aplicație este dedicată nutriției, oferind utilizatorilor un program alimentar personalizat.
Sloganul lor: „Avem un singur scop: să te ajutăm să devii cea mai bună versiune a ta. Fizic si psihic".
Prezentare rapidă
Pe scurt, în fiecare săptămână, aveți ocazia să efectuați între 2 și 5 sesiuni sportive datorită antrenamentelor la cheie.
De exemplu, iată sesiunea numită Venus:
Scopul este simplu: terminați sesiunea într-un timp minim și, prin urmare, cu o intensitate maximă. O sesiune Freeletics poate dura 30 de minute sau 2 ore, în funcție de starea dvs. de formă. Nu există timp prestabilit. Sesiunea se încheie când ați finalizat toate exercițiile.
În versiunea sa plătită "Antrenorul", Freeletics vă oferă un antrenor digital personal cine îți va adapta programul în funcție de nivelul tău de fitness (evaluat din teste), obiectivele tale (pierde în greutate, construiește mușchii, fii într-o formă mai bună) și disponibilitatea ta (2 până la 5 antrenamente pe săptămână).
Abonându-vă la antrenor, veți avea acces la toate antrenamentele oferite de aplicațiile Bodyweight, Running și Gym. Puteți opta mai ales pentru una sau le puteți amesteca. În funcție de așteptările dvs., Freeletics vă va oferi apoi alergare și/sau „antrenamente”, un set de exerciții care trebuie finalizate rapid într-o anumită ordine. Ei poartă numele lui Dumnezeu sau Zeiță din mitologia greacă (Venus, Afrodita, Zeus etc.). Aceste antrenamente constau în principal dinexerciții complete, atât musculare, cât și cardio. Găsim, de exemplu, burpees, flotări, abs sau chiar sălbăticiuni.
Ce tarife ?
Preț, pentru pachet de "antrenament", calculați 2,69 €/săptămână pentru un trimestru, 2,31 €/săptămână pentru un semestru și 1,54 €/săptămână pentru un an.