Prezentarea LeBootCamp și recenzia programului lui Valérie Orsoni
LeBootCamp este un program de coaching online pentru slăbire, dezvoltat de Valérie Orsoni. Disponibil prin abonament plătit, această dietă alimentară este în același timp detoxifiantă, acid-bazică, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și însoțită de activități fizice. Principiu, proces, eficiență, opinie ... iată tot ce trebuie să știți despre LeBootCamp.
Principiul programului LeBootCamp
Valérie Orsoni este antrenor de nutriție și fitness, originar din Corsica și trăind în San Francisco, Statele Unite. Ea și-a creat programul de coaching după 8 luni de luptă cu o tumoare pe creier din care a ieșit vindecată.
LeBootCamp este metoda sa de coaching personal extinsă publicului larg și cunoscută pe plan internațional: site-ul are peste un milion de abonați. Valérie Orsoni este, de asemenea, autorul a numeroase cărți care dezvoltă principiile metodei sale: BootCamp, 101 rețete ale antrenorului stelelor, Un corp de vis fără prea mult efort ...
Programul de slăbire se bazează pe 4 piloni:
- Nutriție (gourmet)
- Fitness
- Motivație
- Managementul stresului
Sunt oferite 3 prețuri de abonament. Abonatul primește în fiecare zi prin e-mail un videoclip, sfaturi de nutriție și motivație, rețete, instrumente și sfaturi pentru a-și dezvolta conceptul de „ora a 25-a”: această oră suplimentară de dedicat propriei persoane.
LeBootCamp: în practică ...
Programul propus de Valérie Orsoni are 3 faze (+1):
1. Faza de detoxifiere (2 săptămâni)
Se compune din „Curăță corpul și stilul de viață pentru a pierde primele kilograme în plus” prin consumul a cel puțin 5 alimente detoxifiante pe zi (anumite fructe și legume care scurg, hrișcă - cerealele vedetă ale acestei diete, tofu) și prin practicarea a 30 de minute de mers pe jos pe stomacul gol zilnic.
Evităm să consumăm produse lactate, carne roșie, ouă, produse rafinate sau industriale.
2. Faza de atac
Acesta este atacul "împotriva kilogramelor dure și pentru a reduce celulita", și faza unui dieta cu sarcină glicemică scăzută, cu o zi pe săptămână unde reluăm meniurile fazei de detoxifiere.
Pentru 30 de minute de mers pe stomacul gol zilnic care a devenit un obicei, adăugăm exerciții de fitness fermitate țintită coapse - fese, stomac plat.
Faza de atac continuă până ajungeți la 75% din greutatea pe care doriți să o pierdeți.