Prezervarea vocii dvs. - Prevenirea bunelor practici - La Quinte Juste
Vocea este chemată în mod constant, atât la adulți, cât și la copii, să cânte și să vorbească. Prin urmare, trebuie să-l păstrăm și să-l ajutăm să se mențină pe termen lung.
Prevenirea patologiilor vocale este importantă pentru toată lumea și absolut vitală pentru cei care o folosesc profesional, cântăreți, dar și actori și profesori.
Prevenirea vocii prin relaxare, relaxare și postură
Fie că vorbim sau cântăm, o facem mobilizându-ne întregul corp.
Primul lucru de realizat este să vă relaxați și să relaxați mușchii.
Un profesor de instrumente pentru elevul său sau un instrumentist pentru el însuși trebuie să verifice dacă gestul instrumental este executat în timpul relaxării (este ușor de văzut că un pianist nu trebuie să aibă brațele zvâcnite, umerii contractați, altfel se va epuiza foarte repede) . Același lucru este valabil și pentru cântăreț sau pentru difuzorul cu corpul său.
Câteva exerciții practice care implică imaginația și senzațiile sunt mai eficiente decât explicațiile teoretice lungi.
Masajele sunt utile pentru relaxarea și ameliorarea tensiunii. Vă puteți freca mâinile, încheieturile, brațele, picioarele și întregul corp, ca și cum ați fi spălat. De asemenea, vă puteți masa ușor fața: pomeți, părți ale nasului, sprâncene, frunte, tâmple, gât.
Puteți masa trapezul (mușchii spatelui și gâtului) în perechi sau în auto-masaj.
Apoi este o chestiune de a vă asigura că nu există tensiune în gât, gât, umeri.
Mobilitatea capului și poziționarea gâtului
Faceți „da” și „nu” mici cu capul, trageți cercuri pe tavan cu un creion imaginar, punct fix în aer pe cap, în ambele direcții.
Faceți același exercițiu cu un creion imaginar atașat la vârful nasului și desenați cercuri pe peretele din fața dvs., apoi același exercițiu cu același creion imaginar atașat pe umeri, orizontal: desenați mic "8» Pe lateral ziduri.
Dacă capul este puțin prea înainte, nu uitați să băgați bărbia.
Pentru a pune în acțiune toți mușchii feței și a lucra asupra articulației
Exersează-ți să faci cât mai multe chipuri, fără ajutorul mâinilor tale, și arată „ca o piatră” pe unele dintre ele.
Fa-te ca mesteci o guma mare.
Scoateți-vă limba cât mai mult posibil, imaginați-vă că vârful limbii este un stilou colorat și distrați-vă cu repictarea întregului interior al gurii cu.
„Porniți privirea”, de parcă ochii noștri ar fi o lanternă pe care o puteți aprinde sau aprinde după bunul plac. Când cântați sau susțineți un discurs, nu uitați să îl activați.
Prevenirea vocii printr-o lucrare a respirației
Vocea este un instrument de suflat. O respirație bună este absolut fundamentală pentru utilizarea corectă a acesteia. Într-un fel, acesta este combustibilul de care are nevoie, care va preveni deteriorarea corzilor vocale prin „forțare” și emiterea unui sunet „sănătos”.
O respirație bună necesită relaxare. Prin exerciții regulate care promovează conștientizarea mișcării corecte a respirației, munca instrumentului „voce” se va face cel mai bine.
Pentru o conștientizare a respirației relaxate și naturale, se poate începe de la o muncă întinsă pe spate, cu mâna pe stomac. Observăm ce se întâmplă atunci când inspirăm (abdomenul se umflă) și când expirăm (se golește).