Prima săptămână de post în viață, nevoie de rectificare, ar fi bine, mulțumesc! )

aș vrea să vă spun ceva despre postul meu terapeutic anterior, să aibă puțină îngrijorare cu privire la a face ceva greșit, ar fi bine dacă cineva l-ar citi și mi-ar scrie dacă ceva a fost greșit

săptămână

Voi sparge postul cu un măr. pâine crocantă cu o tartă care constă din quark și cress (am semănat proaspătă).
un iaurt natural pur, cu puțină miere, fructe, legume.
Vreau să mănânc în continuare sănătos după aceea. Ca stimulent, am făcut o listă cu celelalte gustări și câte calorii și grăsimi conțin bucățile individuale.
Bineînțeles că l-am încurcat complet fără, dar din când în când trebuie să fur ceva și de aceea întreb câte calorii și câtă grăsime pot economisi pentru gustare? Știu că asta ar trebui să stea departe complet, dar sunt doar uman ^^
un singur mars z.b. are aproximativ 230kl, în timp ce un cartof de marțipan are aproximativ 35kl. ce crezi, câte calorii și grăsimi ar trebui să păstrez gratuit pentru gustări ?

și apoi o altă întrebare despre legume și ceva.
întrucât trăiesc într-o familie, nu pot să gătesc pentru mine și trebuie să mănânc ce vine pe masă.
Din păcate, avem adesea „conserve” și nu putem cumpăra nimic din magazinul de produse naturiste, pentru că nu avem atât de mulți bani.
Este chiar rău când ești o cutie de porumb (îmi place porumbul de acolo)?
dacă o văd așa, am mâncat adesea conserve, borcane de conservare, congelate sunt atât de rele? la fel ca lucruri precum sparanghelul, mazărea, porumbul, sfecla roșie, castraveții murați, spanacul, .

și apoi am o altă întrebare despre carne.
este și rău? Sone gratwurst sigur, știu asta, dar ce zici de șuncă, cârnați de ficat și altele asemenea?
pui și pește (oficial da, „fără carne”).
cu toate acestea, este nevoie de ceva care este în trup.
ce ar trebui să mănânce atunci ca substitut de carne?


vă mulțumesc pentru ajutor posibil și perseverența până în acest moment până la ultimele propoziții, sper că pot continua cu dieta sănătoasă pe care mi-aș dori-o și să mă bucur pentru contribuția îndelungată