Primele 10 activități de fitness anti-geamandură de încercat în 2019
Deoarece rezoluțiile bune nu sunt departe, profităm de ocazie pentru a face un bilanț al figurii sale. Ar trebui să te angajezi în schimb la un curs de RPM ™, Bodycombat ™ sau pole dance pentru a scăpa de o burtă plină? Antrenorul oferă o actualizare a antrenamentului care va începe bine pentru noul an.
1/Mergând pe covor
Nu te-ai gândit la asta? Și totuși ... o sesiune de mers rapid pe înclinație mobilizează întregul lanț muscular, cu condiția să faceți o mișcare bună de oscilare cu brațele. Pentru trezeste-te cardio în timp ce ne mișcăm corpul, mergem acolo sincer și nu ezităm să completăm cu un sesiune de antrenament cu greutăți în procesul. De asemenea, pentru a practica: eliptica și vâslașul.
2/RPM ™ sau Sprint ™
Numit si cu bicicleta sau ciclism, aceste două concepte ale bicicleta de interior stimulați cardio în timp ce puneți la încercare membrele inferioare și centura de bază. Rezultat: ardem maximum de calorii și ascuțim partea inferioară a corpului. Să-și pună fără întârziere jurnalul! Bine de știut: pe baza principiului HIIT, Sprint ™ va consuma energie la câteva ore după terminarea cursului. De neoprit !
3/Pilates
Nu vrei să lucrezi la rezistență? Mergeți pentru întărirea profundă cu Pilates. Posturile ultra-modelate ale disciplinei mobilizează sistematic centura abdominală. Rezultat: burta s-a înălțat, iar talia s-a slăbit după câteva ședințe, în timp ce întreaga figură a fost sculptată și curbată. Încercați, de asemenea, pentru partea de înveliș: dansul polului.
4/The Bodycombat ™
Acest concept Les Mills combină fitness și sporturi de lupta. Cheia este de a efectua mișcări de arte marțiale care stimulează întregul corp și, de asemenea, abdominale care permit echilibrul și explozivitatea loviturii sau a loviturii în aer. Plusul: caloriile arse și senzația că ați scăpat cu adevărat abur după o oră.