Primele 5 smoothie-uri Vero pentru arderea grăsimilor - Le blog de la Brigade

Cel mai simplu mod de a mânca fructe este să-l bei! Și pentru că în acest moment nu este super frumos afară, am avut timp acasă să te fac puțin top 5 dintre smoothie-urile mele pentru arderea grăsimilor 🙂

primele

Fructele respectă dieta, deoarece conțin între 90% și 85% apă, ceea ce este excelent pentru eliminarea toxinelor din organism. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C: între 40 și 60 mg pe 100g de fructe (majoritatea fructelor). Campionul din toate categoriile este kiwi: cu nu mai puțin de 93 mg la 100g. În plus, sezonul său este lung, bucură-te de el !

Multe fructe conțin vitamina A (bună pentru vedere), printre cele mai bogate se numără în special fructele de culoare portocalie: cais, piersică, mandarină, mango și pepene galben.

Fructele sunt, de asemenea, o sursă de potasiu care contribuie la echilibrul hidric al celulelor și la sănătatea bună a rinichilor și a mușchilor.