Primele zece motive pentru a învăța să înoate
Celor care nu pot înota li se refuză accesul într-o parte a lumii noastre. Acest lucru înseamnă nu numai piscine interioare, piscine distractive și în aer liber, ci și o vacanță pe plajă lângă mare și întreaga gamă de sporturi nautice în râuri și lacuri până la ocean. Cele mai importante zece motive pentru înot.
1. Înotul este vital
Chiar și neintenționat, oamenii pot ajunge în ape adânci: barca de excursie se răstoarnă și una cade în piscină. Este pur și simplu vital să poți rămâne pe linia de plutire și, cel mai bine, să poți înota în siguranță.
2. Înotul este sănătos
Nu există sport mai sănătos decât înotul. Acest lucru se datorează în principal tensiunii holistice asupra mușchilor și ușurării articulațiilor prin flotabilitatea apei. La înot, funcția pulmonară și sistemul cardiovascular sunt întărite în același timp. Înotul este, de asemenea, considerat un sport deosebit de accidentat. Pentru multe boli cronice (căi respiratorii, reumatism, osteoartrita, boli de piele), înotul este prescris ca tratament în băi terapeutice speciale precum băi termale, băi cu saramură, băi cu sulf, băi cu noroi sau băi de pe litoral.
3. Înotul ca terapie
Indiferent de vârstă și de multe ori și de starea de sănătate, puteți înota aproape întotdeauna. Pentru multe boli și leziuni, înotul este chiar prescris în mod explicit ca terapie sportivă sau reabilitare, de exemplu după o os rupt, pentru boli cardiovasculare sau după un accident vascular cerebral. Înotul este primul în sporturile pentru seniori și cu dizabilități. Femeilor însărcinate li se permite, de asemenea, să meargă la înot și, după naștere, se întorc la înotul bebelușului.
Al 4-lea Înotul te ajută să slăbești
Persoanele care au restricții severe în ceea ce privește mișcările lor din cauza dizabilităților fizice, a bătrâneții sau a supraponderabilității (din nou) pot găsi începutul mai multor activități prin înot. În plus, un număr mare de calorii sunt arse la înot, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate este rapidă și eficientă. Aproximativ 350 de calorii sunt consumate la fiecare 30 de minute când înotați. Acest lucru se datorează rezistenței apei de 14 ori mai mare comparativ cu sporturile de anduranță din aer.
5. Înot la orice vârstă
Bebelușii pot înota în mod natural, dar apoi îl pot învăța din nou și au nevoie de mijloace de înot. Copiii pot înota liber de la vârsta de patru ani cel mai devreme. Școala primară este considerată cea mai bună vârstă pentru a învăța să înoate, deoarece coordonarea brațelor și picioarelor este pe deplin dezvoltată. Ulterior, adolescenților sau adulților le este puțin mai dificil să învețe tiparele complexe de mișcare, dar totuși o pot învăța.
6. Fără costuri materiale
Oricine poate înota o dată va avea nevoie doar de apă în viitor pentru a practica sportul. În apele publice, cum ar fi râurile și lacurile, cheltuielile financiare sunt zero. Răcorirea în zilele caniculare, scăldatul cu gheață în Anul Nou - înotul este întotdeauna posibil și, de asemenea, în afara piscinelor interioare și exterioare.
7. Descoperiți lumi noi
Înotul deschide o zonă cu totul nouă a vieții pentru oameni, apa sau lumea subacvatică. Cu ajutoare precum ochelari de scufundare, aripioare, snorkeluri sau sticle de oxigen, oamenii se pot deplasa în și pe apă într-o mare varietate de moduri, fără o barcă sau o placă de surf pe insule și în adâncuri către plante și animale pe care altfel nu le-ar vedea trăind în afara acvariilor devine.
8. Înotul ca antrenament cu greutăți
Toată lumea poate fi fericită cu înotul după propriul stil, în ritmul propriu, în modul de transport preferat. Una face ture pe îndelete, cealaltă înoată bandă cu bandă contra cronometru. Și între ele, oamenii stropesc, alunecă și sar de la marginea piscinei sau de la cel mai înalt turn. Intenționat sau nu, înotul este antrenamentul de forță prin excelență, în special mușchii spatelui sunt întăriți. Acest lucru ameliorează coloana vertebrală, ameliorează tensiunea și durerile de spate dispar.
9. Destinații noi de vacanță
Nu numai lumea apei se deschide înotătorului, ci și zone noi de pe pământ. Cei care pot înota consideră destinații complet diferite pentru călătorii și vacanțe. Plajă, mare, ocean, plimbări pe râu - tot ceea ce intră în discuție. Celor care nu pot înota li se refuză aceste opțiuni.
10. Înotul este echilibru și te face fericit
La fel ca joggingul și drumețiile, înotul este, de asemenea, un sport de anduranță ideal pentru echilibrul interior. Exercițiul constant vă permite să uitați de stresul și grijile din viața de zi cu zi, vă stabilizează pulsul și respirația și apoi sunteți epuizat, dar mulțumit și fericit.