Primul meu post
Bună ziua posturilor dvs. mai mult sau mai puțin experimentate,
Am început primul post sâmbătă. Obișnuiam să cred că asta a fost întotdeauna o prostie (fratele meu a făcut deja asta de câteva ori), dar după ce m-am informat pe diverse site-uri, mai ales aici, mi s-a părut o idee bună pentru mine.
Motivul pentru care vreau să încerc postul este următorul:
M-am luptat întotdeauna - uneori mai mult, alteori mai puțin - cu greutatea mea. Am făcut prima dietă când aveam 14 ani, după care am revenit cu greutatea relativ repede, apoi am încercat repetat până am împlinit 25 de ani. Am pierdut din vedere cântărirea și așa puțin și - destul de crud - m-am îngrășat puțin câte puțin. Nu că credeți până la 100 kg, ci până la 65 - 68 kg la 163 cm. Deci, nu încă supraponderal, dar totuși nu am fost mulțumit de aceasta (pantaloni mărimea 40 - 42 etc.). În urmă cu aproape 2 ani, am slăbit până la 55 kg, mâncând puțin și mâncând alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, lucru de care eram complet fericit. În ultimii 1 an și jumătate, kilogramele pierdute au fost adăugate treptat din nou și de la începutul anului am urmat o dietă specială cu diferite diete (propriul „program” din ultima perioadă, unde nu ai voie să mănânci ca cele 3 mese specificate, dieta cu supă de varză) încearcă din nou să slăbească kilogramele (începând de la 67 kg). Am ajuns de câteva ori la aproximativ 61 - 62 kg, apoi am devenit din nou inconsecvent și totul a fost în zadar (Jojo).
Pentru mine, dulciurile și cazul „Fress” lovesc întotdeauna seara. În timpul zilei pot mânca foarte puțin și numai mâncare sănătoasă, când vin acasă seara târziu, de multe ori este stricată.
Cu postul sper să scap cu adevărat de kilogramele mele și mai presus de toate - și acesta este cel mai important lucru pentru mine - să învăț comportament alimentar sănătos și echilibrat după aceea, astfel încât problemele mele actuale să nu se transforme în tulburări alimentare reale.
Cu comutarea „normală” nu am reușit să mănânc nimic sau doar un măr sau iaurt seara - cumva forța obișnuinței a lovit din nou și din nou. Odată cu „pauza de masă” a curei de post între ele, sper să am mai multe șanse să-mi creez „clicul” în cap.
De aceea, aflu și eu multe despre alimentația sănătoasă și echilibrată și am citit și cărțile Dr. A ordonat Luetzner, mă ocup foarte mult cu gândul la nutriția mea „după”.
În a cincea zi de post, sunt bine, practic nu mi-e foame. Primele 2 - 3 zile de post am avut o durere de cap ucigașă, din fericire, asta s-a încheiat de ieri. Eu beau un pahar de lapte de dimineață, un pahar de suc de legume (organic) la prânz și seara mă bucur de 1/2 l de bulion de legume fără grăsimi (tot organic). Altfel 5 litri de apă și diverse ceaiuri.
Sunt destul de conștient că folosesc bulion gata preparat, pentru că mă bucur și de avantajul că nu trebuie să planific nimic, să fac cumpărături sau să gătesc, așa că creez mai mult timp liber - un dulce suplimentar pentru perioada mea de post!
Oh da: intenționez să postesc 3-4 săptămâni, oricât de bine mă simt în acest moment, nu am prea multă îngrijorare. Viața mea de zi cu zi continuă la fel de normal (nu există altă cale), dar dorm grozav, adesea înghețat (ca în cazul dietelor), dar mă simt în formă și plin de viață și nu am plângeri reale.
Deci, a fost o postare foarte lungă, dar cel puțin veți ști totul despre mine imediat .
Lg tuturor colegilor de post și celor care au experimentat postul
Kinesse