Principalele întrebări; Răspunsuri la cura de detoxifiere cu sucuri proaspete MÂNCĂ IUBIREA TRENULUI
Primăvara este chiar după colț. Așa că este timpul pentru mine din nou pentru o cură detoxifiantă de curățare cu sucuri proaspete din fructe, legume și salată verde. În fiecare an fac un Juice Cleanse de 5 zile și evit mâncarea solidă în acea perioadă. Mă bucur de acest mic ritual de primăvară pentru corpul meu de aproximativ 4 ani și astăzi aș dori să răspund la cele mai frecvente întrebări despre postul de suc din punctul meu de vedere.
1. Cum mă pregătesc pentru regimul de post al sucului?
Personal, mă pregătesc pur și simplu pentru cura de detoxifiere. Planific exact în ce 5 zile vreau să iau cura. Asta înseamnă că mă gândesc cu atenție dacă am cu adevărat timp și relaxarea necesară pentru acest lucru în viața mea de zi cu zi. În opinia mea, pregătirea organizațională și mentală este cea mai importantă!
Desigur, când am găsit zilele potrivite, merg la cumpărături în prealabil și caut idei delicioase de rețete de suc. În cazul actual, am comandat Juice Cleanse de 5 zile de la Frank Juice pentru că am vrut să testez această alternativă la sucurile de casă. Înainte de detoxifiere, mănânc cât mai curat posibil câteva zile și îmi reduc consumul de cafea la zero. Uneori, acest lucru funcționează mai bine, alteori mai rău. Apoi, în ziua X, încep aventura mea de post de suc.
Nu este necesară golirea intestinelor sau a altor preparate fizice, spre deosebire de postul terapeutic.
2. Ar trebui să fac mai degrabă sucurile pentru detoxifierea mea sau le pot obține de la unul dintre furnizorii de Juice Cleanse?
Desigur, sucurile făcute de sine sunt întotdeauna mai bune decât sucurile achiziționate, chiar dacă ar trebui să fie produse de furnizor și livrate în aceeași zi. Un suc proaspăt din storcător este pur și simplu divin! Totul este încă în mod ideal amestecat, nimic nu s-a instalat, nu a avut loc sau aproape nu a avut loc nici o oxidare. Mi-am făcut posturile la fel în ultimii ani. Am 3 litri de suc cu al meu în fiecare zi Storcator fabricat.
Dar asta înseamnă și: Cumpărați cantități mari de fructe, legume și salată la fiecare 2 zile și petreceți mult timp tăind, stoarcând, umplând, curățând etc. în bucătărie! Uneori mi-a plăcut foarte mult timpul necesar pentru a-l pregăti, dar au existat și momente în care nu mai vedeam storcătorul și aș fi preferat să găsesc suc terminat în frigiderul meu. Deci are atât avantaje, cât și dezavantaje.
Anul acesta am fost curios și am vrut să încerc un regim de detoxifiere de la un furnizor de Juice Cleanse. Oferta este imensă, deoarece detoxifierea pare să fi devenit o mare tendință. În cele din urmă, am decis pe baza simpatiei și am ales un furnizor care are un suc foarte intens cu o proporție mare de sucuri verzi în gama sa. Curăță nivelul 3 de Frank Juice. Echipa Frank Juice a fost atât de drăguță și mi-a pus la dispoziție acest regim pentru testare și raportare gratuită. Sunt foarte fericit pentru că vreau cu adevărat să știu: ce este de fapt mai bine? Făcut de sine sau cumpărat? În curând voi afla mai multe și vă voi povesti despre regimul meu de detoxifiere.
3. Cât suc ar trebui să beau pe zi pentru detoxifiere?
Bea în jur de 2,5 până la 3 litri de suc pe zi de post de suc. Am amestecat sucurile pe care le-am pregătit pe tot parcursul zilei. Uneori există un suc roșu cu morcovi, portocale și sfeclă roșie și alteori un suc verzui-gălbui cu multe frunze de măr, pere, lămâie și poate de varză. Când pregătesc eu sucurile, așa cum am făcut în ultimii ani, cumpăr mult în prealabil și amestec zilnic câte 3 litri de suc cu storcătorul meu.
4. Ce ingrediente sunt deosebit de bune în sucurile de detoxifiere de casă?
Există, desigur, ingrediente care ar trebui să fie deosebit de sănătoase și detoxifiante, dar ceea ce este întotdeauna important pentru mine este că fiecare suc trebuie să aibă un gust bun. Mai ales în această fază de post ar fi fatal pentru mine dacă ar trebui să beau trei litri de suc degustant pe zi. De aceea am ingredientele mele preferate, pe care întotdeauna îmi place să le cumpăr pentru o curățare de suc: mere, pere, ananas, varză, morcovi, sfeclă roșie, struguri, lămâie, tei, portocale, ghimbir, pătrunjel, busuioc și castravete.
Cu aceste ingrediente de bază puteți face multe și puteți crea rețete delicioase pentru cura dvs. de detoxifiere. Nu am urmat niciodată o rețetă strictă, dar am cumpărat cartea și aplicația lui Jason Vale pentru a vă ajuta: Cartea Funky Fresh Juice. De altfel, am propriile mele rețete de suc din ultimul meu post rapid în acesta Oficiul postal colectate.
5. Ce altceva mai pot bea?
De regulă, beau ceai de plante și apă minerală pe lângă 2,5 până la 3 litri de suc. Dar rareori primesc mai mult de 4 litri de lichid pe zi. Un ceai de plante proaspăt cu lămâie și piper Cayenne după ce te-ai ridicat, apă minerală între ele și un ceai liniștitor pentru a încheia seara. Punctul culminant cu care mă răsfăț de obicei în fiecare zi de detoxifiere este un bulion de legume limpede sau o supă miso. Aștept mereu cu nerăbdare gustul sărat și căldura plăcută a supei. Nu pot decât să recomand!
6. Sunt permise cafeaua și ceaiul verde în timpul programului de detoxifiere?
Evit orice cafeină sau ceai în timpul regimului de detoxifiere. Aceasta înseamnă că espresso și ceai verde sunt, de asemenea, eliminate pentru cele cinci zile. Acest lucru este cu adevărat dificil pentru mine, ca băutor greu de ceai verde. Uneori am chiar simptome de sevraj și o ușoară durere de cap, dar cel târziu în a 3-a zi acest efect deranjant a dispărut.
7. Pot să fac și detoxifiere cu smoothie-uri verzi?
Primesc foarte des această întrebare despre cura de detoxifiere. Pentru mine un nu clar. Un post adecvat (suc) înseamnă că întregul sistem digestiv se poate odihni complet pentru o perioadă scurtă de timp și nu este ocupat cu munca digestivă. Putem prescrie acest time-out corpului nostru doar când postim suc. Dacă bem piureuri verzi în loc de suc timp de 5 zile, este cu siguranță foarte, foarte bun și pentru corpul nostru. Cu toate acestea, digestia noastră continuă și detoxifierea nu este la fel de intensă ca și cu un suc rapid.
Experții de la Frank Juice spun ceva similar cu întrebarea:
„Definim„ curățarea ”ca spălarea impurităților din corp cu ajutorul sucului. Sucul nostru conține multe vitamine și substanțe nutritive importante de care organismul are nevoie pentru a funcționa zilnic. Datorită faptului că organele digestive sunt ușurate, substanțele nutritive din suc pot fi utilizate mai repede de către organism, deoarece organismul nu trebuie să despartă solidul de componentele lichide. Produsul de curățat cu smoothie-uri verzi nu este la fel de eficient și eficient ca în cazul postului de suc, deoarece organele digestive mai trebuie să funcționeze. "
7. Cum pot susține în mod optim detoxifierea?
Există, desigur, o mulțime de sfaturi, dar îl păstrez cât mai simplu posibil. În ceea ce privește nutriția, îmi susțin regimul de post de suc în fiecare an cu Curățarea colonului Amazon, ceea ce fac oricum la începutul anului. Ajută organismul și mai ales intestinele și ficatul cu curățare internă timp de 2 până la 3 luni bune. Regimul de post al sucului este încă un pas mai departe. În combinație, ambele sunt detoxifierea perfectă pentru mine!
Puțin mai târziu am descoperit minunatele produse de detoxifiere din RINGANA. Cu pachetele de detoxifiere și de curățare, detoxifierea dvs. personală este și mai ușoară dacă, de exemplu, aveți o relaxare pentru o zi și/sau doriți să vă ușurați.
În plus, îmi permit pur și simplu să dorm mult în timpul repausului de suc. Corpul funcționează diferit în timp și trebuie să acceptăm acest lucru. Adormiți pe canapea la opt seara? Acest lucru nu este neobișnuit pentru mine în timpul curei de detoxifiere. Dar apoi arată complet diferit! Energia voastră se întoarce cu siguranță și vă va surprinde!
În plus, încerc să petrec cât mai mult timp în aer curat, în ciuda muncii mele zilnice. Mă bucur de plimbări lungi și câteva respirații adânci. Anul trecut am reușit chiar să alerg normal în zilele 3 și 4. A fost o experiență extraordinară!
Cura de detoxifiere continuă ...
Astăzi este a doua zi de detoxifiere și, în general, mă simt bine. O anumită oboseală m-a însoțit câteva ore, dar asta este normal pentru mine a doua zi. De mâine merge doar în sus! PUTERE DETOX!
Sper că postarea mea a reușit să răspundă la cele mai importante întrebări despre postul de suc. Pentru mine funcționează foarte bine în acest fel, dar, desigur, trebuie și trebuie să vă colectați propriile experiențe cu un astfel de regim de detoxifiere. Ora este perfectă primăvara!;-)
Puteți găsi rețetele mele preferate de sucuri din curele mele de detoxifiere pe blogul meu, precum și recomandarea mea pentru storcător.