Pro și contra ale dietelor populare Competent despre sănătate pe iLive

Specialist al articolului

competent

Întregul secret al pierderii eficiente în greutate este compoziția proteină-lipide a diferitelor feluri de mâncare din carne, ouă, brânză, pește și carne de pasăre. În dieta dvs., adăugați carbohidrați precum făină, dulciuri, alcool, cereale, fructe - este strict interzis. Dacă urmăriți totul cu atenție, puteți vedea clar avantajele și dezavantajele dietei.

[1], [2]

Avantajele și dezavantajele dietei Kremlinului

despre

Din plusuri este posibil să se aloce

  1. O bună ocazie pentru a vă împrospăta cu consumatorii de carne. Friptura de vita ar servi ca un contrast excelent in timp ce urmati o dieta.
  2. Nimeni nu vă va forța să excludeți condimentele, castraveții și marinatele din dieta dvs. pentru a mânca sănătos. Puteți combina chiar și alimente grase și sosuri.
  3. Explozia de energie și sănătatea excelentă datorită absorbției mari a proteinelor din organism. Te vei simți întotdeauna plin și nu te vei simți restricționat.

Trecem la negativele „dietei Kremlinului”

  1. Pentru a obține rezultatul dietei și pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, este necesar să respectați dieta propusă mult timp. Când dieta s-a încheiat, ar trebui să returneze foarte ușor și treptat alimentele pe care le-ați consumat înainte de dietă.
  2. Dacă vrei să mănânci făină sau cereale - aceasta nu este dieta ta. Astfel de produse sunt interzise și, în mod ciudat, cartofii sunt interzise.
  3. Partea principală a dietei, care este partea principală a dietei, este foarte costisitoare. Nu toată lumea își poate permite să mănânce în mod regulat carne gătită expert.
  4. Ar trebui să mănânci multe fibre, care se găsesc în legumele verzi, iar legumele verzi nu sunt iubite de toată lumea.

Legume: spanac, varza, marar, telina, salata verde, dovlecei, coriandru, patrunjel.

Avantajele și dezavantajele dietei „japoneze”

Dieta japoneză în timpul nostru este considerată a fi foarte la modă. Este destul de scurt. Dieta japoneză durează exact 13 zile, iar meniul unei astfel de diete este bine distribuit și trebuie să folosiți totul la un moment clar planificat.

Principiile de bază sunt aceleași ca în „dieta Kremlin”, dar avantajele și dezavantajele acestor diete sunt diferite. Puteți mânca multe produse și le puteți combina între ele: carnea, brânza, peștele și ouăle se lasă să se umple cu garnituri din salate care conțin ulei vegetal.

Tabuul este acoperit cu făină, dulciuri, alcool și musli. Fructele pot fi consumate numai prin îndepărtarea bananelor și a strugurilor. Dieta foarte bine concepută.

Dintre minusurile dietei japoneze, puteți scrie și câteva puncte. Micul dejun va fi prea rău. Pentru micul dejun trebuie să beți o ceașcă de cafea și ocazional - o gustare cu firimituri de secară. Chiar și alimentele pe care le puteți mânca trebuie consumate în cantități foarte mici.

Dacă nu urmați această dietă „banală” - nu veți putea pierde în greutate și, cu atât mai mult, să simțiți toate avantajele și dezavantajele unei diete și acest lucru este foarte important.