Probiotice - Pierde greutatea cu bacteriile intestinale potrivite
Probioticele sunt microorganisme vii care au un efect de promovare a sănătății asupra organismului uman. Aici veți afla ce tipuri de bacterii vă pot ajuta să slăbiți și unde sunt conținute.
Ce bacterii intestinale pot fi folosite pentru a slăbi?
În cazul microorganismelor probiotice, este vorba în primul rând de genurile bacteriene Lactobacili, Bacteroides, Bifidobacterii și Akkermansia - toate fac parte dintr-o floră intestinală intactă. Numeroase studii au găsit o legătură cu o figură subțire, în special în aceste patru genuri. De exemplu, un studiu clinic a arătat că administrarea zilnică de Lactobacillus gasseri timp de 12 săptămâni reduce grăsimea corporală a participanților fără ca aceștia să-și schimbe celelalte obiceiuri de viață. În plus, această bacterie are un efect extrem de benefic în tratamentul diabetului de tip 2. Dacă sunteți bine aprovizionat cu bacterii Bacteroides, excreția dvs. de calorii poate crește cu aproape 10%.
Dacă, de exemplu, șoarecilor fără germeni li se administrează un amestec de floră intestinală care conține doar câțiva bacteroizi, aceștia vor acumula mult mai multe grăsimi cu aceeași hrană decât dacă li se administrează o floră bogată în floră. Bifidobacteriile se găsesc, de asemenea, în număr mare la persoanele slabe, în timp ce sunt aproape imposibil de găsit la persoanele supraponderale. Mai mult, o bacterie numită Akkermansia muciniphila, care reprezintă până la 5% din flora intestinală la persoanele slabe, este aproape imposibil de găsit în intestinele persoanelor grase.
Oamenii de știință cred că această bacterie ar putea fi de mare ajutor în combaterea obezității și a diabetului de tip 2. Înmulțirea lui Akkermansia muciniphila în intestinele șoarecilor grași nu numai că au eliberat animalele de supraponderalitatea, ci și au îmbunătățit semnificativ tulburările metabolice care duc la diabetul de tip 2. Mai jos veți găsi două videoclipuri în care vă explic exact cum puteți construi și menține o floră intestinală intactă.
Unde se găsesc probiotice?
Alimente fermentate, produse lactate acide, cum ar fi zeama, iaurtul netratat termic, chefirul, miso sau varza acră proaspătă livra probiotice în cantități mai mari. De asemenea, sunt disponibile sub formă de pulbere sau capsulă foarte concentrată, care poate fi un adaos foarte bun, mai ales după un tratament cu antibiotice. Produsele Darmflora plus select * și Flora-20 Kulturenkomplex * (mai ieftin pe capsulă, dar la fel de eficiente) oferă combinații foarte bune de doze mari, microorganisme vii și rezistență ridicată la acidul gastric, cu care am avut experiențe foarte bune. Aici pentru o vizualizare mai detaliată:
- RAPORT EXCELENT PRET-PERFORMANȚĂ: Probiona cu 20 de culturi bacteriene vii în 180 de capsule enterice (DRcaps). Spectru foarte extins de bacterii. Inclusiv prebioticul. Probiona conține Lactobacillus, Bifidobacterium, Acidophilus, care colonizează intestinul, adică Flora intestinala. 20 miliarde CFU pe doză zilnică (2 capsule)
Ultima actualizare pe 16 noiembrie 2020/Linkuri afiliate/Publicitate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising
Diferența dintre probiotice și prebiotice
Ingerarea bacteriilor „bune” nu este însă suficientă. De asemenea, trebuie să creați condițiile ideale în intestin, astfel încât microorganismele ingerate să se poată stabili în principiu. Este foarte util să ne asigurăm că mâncarea preferată a oaspeților noștri, așa-numitele prebiotice, este suficient de disponibilă. Probioticele sunt bacteriile intestinale sănătoase, iar prebioticele sunt hrana dumneavoastră. Ambele trebuie să fie prezente în intestin, astfel încât flora intestinală intactă să poată prospera.
Agentul meu prebiotic foarte preferat este un concentrat organic fermentat foarte special numit Rechtsregulat Bio (Regulatpro Bio în Austria), care m-a ajutat pe atât de multe niveluri. Dacă sunteți interesat de experiența mea cu aceasta: am făcut un raport detaliat, inclusiv un videoclip despre legea organică aici.
Ultima actualizare pe 16 noiembrie 2020/Linkuri afiliate/Publicitate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising