Probiotice - revoluție în îngrijirea părului - Probiotic Brain
Căderea părului poate fi oprită!
Căderea părului (sau alopecia) nu este neobișnuită. Și, deși este un fenomen natural și inofensiv, persoanele care suferă se simt copleșite, frustrate sau temătoare de a îmbătrâni. Studiile statistice arată că aproape 40% din toți bărbații suferă de căderea părului. Dar nici femeile nu sunt imune, chiar dacă sunt afectate doar la jumătate de bărbați (20%). Pe măsură ce îmbătrânim, acest risc crește și mai mult. Cu toate acestea, deși aceste valori sugerează că pierderea părului este inevitabilă, există speranță!
Părul nostru este un indicator fiabil al sănătății noastre. Acest lucru se datorează faptului că corpul consideră părul ca un apendice nesemnificativ care poate fi „sacrificat” mai întâi în cazul unor probleme de sănătate. Chiar și diferențe mici în ceea ce privește aportul de substanțe nutritive, echilibrul nostru hormonal, nivelul de stres sau poluanții acumulați pe scalp se reflectă în sănătatea părului.
De exemplu, este posibil să fi observat că părul tău arată mai sănătos dacă mănânci o dietă echilibrată. Sau te-ai întrebat de ce părul tău arată mai frumos pe căldură? Acest lucru se datorează circulației crescute a oxigenului și aportului de nutrienți la temperaturi mai calde. În schimb, este posibil să fi auzit sau să fi experimentat că stresul sau sarcina, de exemplu, pot duce la căderea părului.
Toți acești factori pot fi urmăriți înapoi la un microbiom care este dezechilibrat. Dacă prea puține bacterii benefice trăiesc în intestine și pe scalp, aceasta are un impact direct asupra sănătății părului nostru.
De ce îmi cade părul?
Căderea părului este adesea ereditară hormonal. În această formă, rădăcinile părului sunt sensibile la o anumită formă a hormonului sexual masculin. Părul cade și, din moment ce nu sunt reproduse altele noi, apare chelie pe termen lung. Tinerii sunt deosebit de afectați.
O altă formă este căderea circulară a părului. Declanșatorul pentru acest lucru nu a fost încă clarificat pe deplin. Se crede că pierderea părului este cauzată de o tulburare a sistemului imunitar în care sistemul de apărare al corpului atacă în mod greșit foliculii de păr.
În cele din urmă, există pierderea difuză a părului, care poate fi declanșată de infecții, utilizarea medicamentelor sau o tulburare a funcției tiroidiene. Cu toate acestea, malnutriția pe termen lung, prea mult stres sau o modificare a hormonilor pot explica, de asemenea, alopecia difuză. Pacienții cu cancer care trebuie să urmeze chimioterapie sau radioterapie suferă, de asemenea, de această formă de cădere a părului.
Alte motive pentru căderea părului pot fi infecțiile fungice sau psoriazisul pe scalp. Deoarece părul este alimentat cu mulți nutrienți prin foliculii de păr, intestinul bolnav poate fi, de asemenea, motivul căderii părului. Obiceiurile alimentare proaste, medicamentele, stresul sau influențele nocive asupra mediului suprasolicită în mod constant intestinele și, prin urmare, pot transfera mai puțini nutrienți la rădăcinile părului.
Bacterii intestinale împotriva căderii părului!
Probioticele constau din bacterii utile oamenilor, care au efecte antiinflamatorii și detoxifiante, înlocuiesc bacteriile dăunătoare, întăresc sistemul imunitar și ameliorează reacțiile de stres. Tocmai aceste proprietăți sunt necesare pentru căderea părului:
Pentru a-ți menține frumosul cap de păr, ar trebui să consideri cu siguranță un bun probiotic *. Oricine crede că „Probioticele nu sunt pentru mine, îmi voi lua doar vitaminele părului” se înșală. DA! Vitaminele ajută. Dar: Dacă intestinul nu este sănătos, aceste vitamine nu pot fi utilizate în mod corespunzător și sunt pur și simplu excretate din nou. Îmbunătățirea sănătății intestinului este cel mai bun mod de a optimiza absorbția nutrienților și de a opri sau cel puțin de a încetini căderea părului pe termen lung.
Păr sănătos, care își păstrează culoarea mai mult timp?
Când părul începe să cadă, este clar că ceva nu este în regulă cu sănătatea ta. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, corpul dvs. funcționează mai subtil: părul subțire, fragil, cu creștere lentă sau foarte gras poate fi, de asemenea, semne ale slăbiciunilor sănătății. Chiar și părul cenușiu, care poate părea puțin prea devreme, nu este neapărat legat de vârstă, ci și un indicator al unei posibile probleme mai profunde.
Aceste probleme sunt atât de răspândite încât le vedem aproape ca normale sau, desigur, le atribuim îmbătrânirii. Procedura corectă într-un astfel de caz ni se pare clară: spălarea frecventă a părului, vizitele regulate la coafor și utilizarea clătirilor și a balsamelor promit alinare și ar trebui să redea strălucirea și frumusețea părului.
Dar adevărul este foarte diferit. Părul nesănătos sau prematur cenușiu nu este nici „normal” și nici inevitabil din cauza îmbătrânirii - un stil de viață stresant, un intestin bolnav sau îngrijirea greșită a părului (multe dintre substanțele chimice agresive conținute în șampoanele convenționale sunt dăunătoare pe termen lung) sunt vinovații în majoritatea cazurilor.
Cum crește părul nostru!
Când vine vorba de creștere, părul se comportă similar cu plantele. Procesul de construire începe cu un tip de sămânță, în acest caz un folicul de păr. La baza fiecărui folicul se află rădăcina părului formată din celule proteice. Aceste rădăcini de păr sunt furnizate de nutrienți de către organism prin sânge, care sunt metabolizați în aminoacizi în foliculii de păr. Proteina keratină este sintetizată din acești aminoacizi - celulele care alcătuiesc părul nostru. Pentru ca părul să rămână sănătos și să crească prin formarea de keratină, pe lângă proteine sunt necesare vitamina K, zinc, fier și un număr de vitamine B.
Dieta noastră are un impact direct asupra calității, culorii părului și creșterii coamei noastre. Fiecare perturbare a acestui proces de creștere, oricât de mică, are un efect negativ asupra calității părului.
Pigmentul colorant melanina ne asigură că părul nostru strălucește negru, maro, blond sau roșu. Această vopsea este produsă în piele și în rădăcinile părului cu ajutorul aminoacizilor tirozină. Odată cu înaintarea în vârstă, ca urmare a anumitor boli, stres, deficit de minerale sau consum excesiv de alcool sau nicotină, organismul își pierde capacitatea de a neutraliza peroxidul de hidrogen care apare în mod natural în metabolismul celular. Acest lucru perturbă sinteza tirozinei în foliculul de păr și, prin urmare, și cea a melaninei. Bulele de aer iau locul vopselei și părul arată cenușiu sau alb.
Intestin sănătos - păr sănătos
Un bun exemplu al efectului remarcabil al probioticelor asupra calității părului este un studiu publicat în revista online PLoS One 4. Ca parte a acestei lucrări, oamenii de știință au oferit șoarecilor în vârstă bacterii probiotice din soiul Lactobacillus reuteri și apoi au evaluat îmbunătățirile calității părului și a pielii. Rezultatele sunt incredibile: pielea și părul șoarecilor hrăniți cu probiotice au prezentat semne de animale mult mai tinere. Nu numai că a existat mult mai mult păr în faza de creștere activă, blana fiind mai groasă și mai strălucitoare decât cea a șoarecilor din grupul de control.
Acest studiu arată doar efectele unei tulpini probiotice de bacterii. Dar există numeroase dintre aceste bacterii intestinale „prietenoase” care luptă pentru părul frumos și sănătos într-o varietate de moduri: ele pot ajuta la reducerea stresului, la reglarea echilibrului nostru hormonal, la menținerea inflamației cronice sub control, la producerea vitaminelor B și la susținerea descompunerii și distribuției Nutrienți din dieta zilnică.
Aceleași mecanisme ne protejează de căderea părului (detalii mai sus). Așadar, probioticele nu numai că ne protejează de căderea părului, dar ne asigură, de asemenea, că coama noastră își păstrează culoarea și rămâne sănătoasă și puternică.
Deci, cel mai important pas pentru sănătatea părului este înțelegerea legăturii cu sănătatea intestinelor. Deci, nu este important doar modul în care îți îngrijești părul, ci și ceea ce mănânci. În rezumat, iată câteva recomandări despre ce trebuie evitat și ce puteți face pentru părul frumos și strălucitor:
Pe termen lung, doar o abordare holistică vă va ajuta să vă păstrați părul sănătos. Dieta și stilul de viață corecte sunt cel puțin la fel de importante ca și îngrijirea părului. Un supliment alimentar probiotic (cum ar fi mioxx) vă poate asigura că intestinele se joacă împreună și că vitaminele pe care le consumați ajung și vă hrănesc părul.
Întărește-ți pielea capului și spune-ți rămas bun de la mătreață
Un scalp sănătos este important pentru părul sănătos și frumos. Dacă scalpul nu este în stare bună sau dacă este populat de microorganisme greșite, acest lucru poate deteriora părul și, în cazuri rare, poate duce chiar la căderea părului.
Dar de unde să știu dacă scalpul meu este sănătos? - Probabil cele mai cunoscute și mai frecvente semne ale unui scalp iritat sunt mâncărimea și mătreața. Aproximativ una din două persoane se va lupta cu mătreața la un moment dat în viața lor, bărbații sunt mai predispuși să o experimenteze în adolescență, iar femeile preiau conducerea mai târziu.
Mătreața apare atunci când se elimină asociații mai mari de celule moarte ale pielii. În principiu, moartea celulelor pielii nu este o problemă, este un proces natural: celulele vechi mor și cedează loc celor noi. În acest fel, întreaga noastră piele se reînnoiește la fiecare patru săptămâni. În cazul mătreții, acest proces se întâmplă prea repede și multe celule ale pielii se adună. În majoritatea cazurilor, acest lucru este, de asemenea, inofensiv, dar adesea foarte incomod pentru persoana în cauză.
Nu toate mătreața sunt create egale și există multe cauze posibile ale inesteticilor fulgi albi sau galbeni. În majoritatea cazurilor, aceste motive sunt, de asemenea, destul de nespectaculare: purtarea aceleiași pălării prea des, spălarea zilnică a părului, dușul prea fierbinte sau prea rece, utilizarea șampoanelor și produselor de îngrijire a părului, o dietă dezechilibrată, stresului, fluctuațiilor hormonale sau un pH incorect Valoarea scalpului poate provoca mătreață. Uneori, descuamarea este ereditară și numai în cazuri rare este cauzată de o boală gravă a pielii.
Două tipuri de magazie
- Mătreață uscată poate apărea atunci când scalpul se usucă prea mult. Cel mai adesea afectează persoanele care, în general, au tendința de a avea pielea uscată. Aerul încălzit în timpul iernii, șampoanele și produsele de îngrijire, dușurile foarte fierbinți și uscătoarele cu aer cald sau un climat uscat usucă pielea capului și pot duce la apariția fulgilor albi uscați. Anumite boli pot duce, de asemenea, la descuamare uscată. Un exemplu în acest sens este psoriazisul vulgar.
- La matreata grasa Practic, exact opusul descuamării uscate se întâmplă pe scalp - se produce prea mult sebum. Acest tip de fulgi creează fulgi galbeni, grași și de obicei lipicioși, care sunt greu de îndepărtat de pe păr. Aceste bucăți grase promovează creșterea drojdiei Malassezia furfur într-o măsură peste medie. Deși această ciupercă este originară din scalpul nostru, creșterea excesivă poate irita pielea și poate duce la inflamații și la descuamarea crescută. Un adevărat cerc vicios.
Cum scap de cântar acum? Și ce legătură au bacteriile cu ea?
Nu doar predispoziția personală la scalpul uscat sau uleios este decisivă pentru mătreață. De asemenea, este esențial ce bacterii trăiesc între părul nostru:
Bacteriile țin ciupercile la distanță
Drojdiile care formează mătreața se pot răspândi pe scalp numai dacă nu au adversar. Deci, dacă ne asigurăm că există suficiente bacterii benefice în intestin și scalp pentru a deplasa ciupercile și drojdiile, putem reduce în mod natural mătreața. Studiile arată că probioticele firelor Lactobacillus reuteri, L. rhamnosus, Bacillus subtilis și Saccaromyces boulardii sunt adecvate în special datorită proprietăților lor antifungice de a scăpa de ciupercile dăunătoare din tractul digestiv și de pe scalp 10-12 .
Scalpul ca strat protector
Scalpul nostru conține mai multe glande uleioase (glande sebum) decât orice altă parte a pielii noastre. Acest lucru îi face deosebit de predispuși la blocarea sebumului, mâncărime și uscăciune - toate simptomele care pot duce la mătreață. În plus, adesea nu tratăm corect aceste probleme - pur și simplu pentru că nu ne putem vedea scalpul sub păr.
Probioticele ne protejează întreaga piele prin axa intestin-piele - deci și blocarea anterioară. Bacteriile potrivite întăresc funcția naturală de protecție a pielii, reglează valoarea pH-ului și asigură o umiditate suficientă. Procedând astfel, creează un mediu în care bacteriile bune se simt confortabil, ceea ce la rândul său ajută la reducerea mătreții 13,14 .
Dacă probioticele sunt utilizate sub formă de produse de îngrijire a părului, acest lucru echilibrează flora scalpului și oferă astfel o protecție suplimentară împotriva substanțelor nocive și a ciupercilor.
Sfaturi împotriva mătreții
Singurul lucru „bun” la mătreață este că putem da o mână de ajutor în timpul tratamentului; un medic este necesar doar în cazuri rare. Protecția pe termen lung împotriva mătreții depinde de un microbiom echilibrat în intestine și de pe scalp. Cu toate acestea, în funcție de tipul de mătreață, mici modificări ale rutinei de îngrijire a părului sau ale obiceiurilor alimentare pot ajuta adesea:
Șampoane probiotice?
Șampoanele probiotice nu există de foarte mult timp, dar după descoperirea lor în îngrijirea pielii, nu este de mirare că versatile bacterii „prietenoase” pot fi găsite acum și în unele produse de îngrijire a părului.
Cu toate acestea, se recomandă prudență: Aproape TOATE șampoanele actuale (inclusiv produsele cosmetice naturale) conțin surfactanți (sulfați), siliconi și emulgatori care pur și simplu spală bacteriile de pe scalpul nostru. Aceasta poate fi o problemă, deoarece microbiomul scalpului este esențial pentru sănătatea părului. Bacteriile se înmulțesc din nou după spălare, dar organismele dăunătoare folosesc adesea spațiul nou câștigat pentru a se răspândi. Acest lucru poate perturba grav funcția naturală de protecție a pielii.
Din fericire, există mai multe alternative la șamponul dăunător:
Șampon probiotic sau supliment alimentar?
Acum este clar că probioticele sunt bune pentru păr și scalp. Dar care probiotice sunt utile acum?
Practic este foarte simplu: părul nostru este alimentat cu oxigen și substanțe nutritive din „interior” prin foliculii de păr. Pentru ca acest proces să funcționeze, trebuie să mâncăm suficient din acești nutrienți și bacteriile noastre intestinale trebuie să fie capabile să descompună vitaminele și mineralele și să le absoarbă în sânge. Prin urmare, un supliment alimentar probiotic este foarte recomandat pentru o creștere sănătoasă a părului. Acest lucru menține flora intestinală sănătoasă și oferă părului nutrienții necesari.
Pentru ca scalpul să rămână puternic și sănătos (și să nu împiedice creșterea părului) trebuie să existe un echilibru între microorganismele care trăiesc pe capul nostru. Un șampon probiotic (sau prietenos cu microbiomii) sau un tratament cu alimente fermentate vă poate ajuta. Aceste produse de îngrijire a pielii conțin multe dintre bacteriile bune care întăresc scalpul și elimină bacteriile și ciupercile dăunătoare. Ne protejează de mâncărime și mătreață și ne asigură că nimic nu stă în calea creșterii părului. Ca efect secundar, șamponul furnizează foliculilor de păr substanțe nutritive care sunt absorbite prin scalp.