Probleme de vedere cum să ai grijă de ochii tăi Marie Claire
Adăugați la favorite iStock
Din păcate, știm prea bine: toate organele și țesuturile corpului nostru îmbătrânesc. De-a lungul anilor, pielea se ridează și își pierde elasticitatea, articulațiile se confruntă, coloana vertebrală se contractă, vasele de sânge devin mai puțin permeabile, inima se contractă mai lent ...
Ochii, desigur, nu fac excepție. Dimpotrivă chiar.
Organe în stimulare constantă
Stimulați excesiv de dimineață până seara, sunt printre marile victime ale vieții moderne.
Ei suferă nu numai de poluare, ci și de utilizarea intensivă a ecranelor cu lumină (computere, tablete digitale, smartphone-uri, televizor etc.).
"Asistăm la o explozie de tulburări oculare", notează profesorul Jean-François Korobelnik, președintele Societății Oftalmologice Franceze (SFO) și șef de departament la spitalul Pellegrin din Bordeaux. Starea de joc este într-adevăr uluitoare.
În Asia de Est, miopia este epidemică. O treime din populația chineză este acum afectată. Și este chiar mai rău în rândul tinerilor: mai mult de 80% dintre studenți sunt miopi până la sfârșitul învățământului secundar, inclusiv 20% cu forme foarte severe care pot duce la orbire. Este la fel în Japonia și Coreea de Sud.
În Europa, cifrele sunt mai puțin catastrofale, dar contagia se răspândește fără îndoială.
Vederea în declin, răul secolului
În rândul copiilor cu vârste cuprinse între 12 și 54 de ani, prevalența miopiei este acum de 40% în Vechiul Continent, comparativ cu 20% la începutul anilor 1970.
În Franța, mai mult de un sfert dintre tineri suferă de această tulburare de acomodare, inclusiv 5% din forma severă. Cu toate că este din ce în ce mai dificil să faci o întâlnire cu un oftalmolog (în medie trei luni și până la șapte luni în unele regiuni 1), bolile retinei progresează mai impresionant din nou.
Degenerescența maculară legată de vârstă (DMA), care a devenit principala cauză a vederii scăzute în Franța, Astfel, numărul victimelor ar trebui să se dubleze în următorii douăzeci de ani: 3 milioane de persoane afectate în 2020, față de 1,5 milioane în 2000, conform Academiei Franceze de Oftalmologie. Cât despre glaucom, boală a nervului optic a cărei apariție este favorizată de miopie ridicată, vor face, de asemenea, un mare salt înainte (+ 70% din cazuri), la fel ca cataracta (+ 78%) sau retinopatii (+ 100%). Cum să explic acest val teribil ?
Jumătate din tulburările oculare cauzate de stilul de viață
„Cu siguranță, moștenirea joacă un rol”, notează profesorul Jean-François Korobelnik, „dar se pare că jumătate din aceste deficiențe rezultă din stilul nostru de viață. »A rămâne închis în clădiri toată ziua ar fi, de exemplu, în detrimentul ochilor noștri.
Potrivit unui studiu din octombrie 2012 realizat la Universitatea din Cambridge (Marea Britanie), doar 3,3% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 7 ani de origine chineză care locuiesc în Australia suferă de miopie, comparativ cu 29% dintre cei de origine chineză. vârsta care locuiește în Singapore.
Principala diferență dintre ele este că primii se angajează în aproape paisprezece ore de activități în aer liber pe săptămână, în timp ce al doilea doar trei. Retina lor, lipsită de lumină naturală, produce mai puțină dopamină, ceea ce ar putea stimula creșterea globilor oculari. Cu toate acestea, un ochi miop este prea lung: imaginea este formată în fața retinei și nu pe ea. În plus, " a petrece mai mult timp în aer liber necesită o viziune mai mică, spune profesorul Korobelnik. Privim în depărtare în loc să rămânem cu nasul lipit de cărțile noastre sau de un ecran ”.
Fiecare oră suplimentară pe săptămână în aer liber ar reduce astfel riscul cu aproximativ 2%.
in caz contrar, cine spune că expunerea redusă a pielii la soare spune, de asemenea, potențialul deficit de vitamina D. Și se pareo deficiență a acestei vitamine poate accelera degenerarea celulelor vizuale.
Cercetătorii de la Institutul de Oftalmologie de la Universitatea din Londra au arătat clar acest lucru în februarie 2012 la șoareci deficienți. Oferindu-le suplimente regulate de vitamina D, au reușit să limiteze rapid dezvoltarea bolilor oculare legate de vârstă.
Știind că doi din trei adulți nu au vitamina D în Franța, în special locuitorii orașelor care locuiesc la nord de Loire, avem tot interesul să obținem mai mult aer, cel puțin o jumătate de oră bună pe zi. Și, în caz contrar, să absoarbă un flacon de vitamina D la fiecare două luni pentru a umple un posibil deficit.
Noi factori de risc
Anumite lumini sunt, de asemenea, incriminate, în special cele cu LED (diode emițătoare de lumină) în măsura în care emit lumină albastră.
" Aproape de razele ultraviolete, această radiație foarte energică atacă retina. Ele induc stres oxidativ prin interacțiunea cu pigmenții conținuți în fotoreceptorii ochiului, explică dr. Francine Behar-Cohen, oftalmolog la spitalul Hôtel-Dieu din Paris. Acest lucru induce eliberarea de radicali liberi care pot agrava sau declanșa DMA la persoanele susceptibile. "
În august 2013, cercetătorii de la Institutul de viziune din Paris au demonstrat de fapt că o fracțiune de lumină albastră distruge celulele din retină la animale. Deoarece lămpile cu LED sunt din ce în ce mai răspândite, datorită consumului redus de energie și a duratei de viață lungă, este necesară prudență 2. Mai ales că unele computere, televizoare și console de jocuri îl conțin și ele.
Un alt factor de risc: dieta noastră modernă dezechilibrată, prea bogată în carne, zahăr și cereale.
„Consumul insuficient de acizi grași omega 3, care se găsesc în special în nuci și pești grași, favorizează deteriorarea nervului optic care cauzează glaucom”, subliniază prof. Jean-Paul Renard, oftalmolog la spitalul Val-de-Grâce din Paris.
Mancarea nedorita este, de asemenea, o sursa de AMD. Consumul redus de antioxidanți - vitaminele C și E, zincul și carotenoizii - nu permit retinei să lupte eficient împotriva atacului radicalilor liberi. Prin urmare, gălbenușurile de ou, fructele de mare, fructele și legumele colorate ar trebui incluse în meniu în mod regulat pentru a ne păstra capitalul vizual.
Expunerea repetată la insecticide și erbicide este, de asemenea, evidențiată. După cum subliniază profesorul Renard: „Mai multe studii recente, inclusiv unul efectuat în regiunea Bordeaux pe mai mult de 600 de viticultori, au stabilit o legătură strânsă între pesticide și apariția glaucomului. "
Lucruri la care să vă gândiți înainte de a vă pulveriza plantele verzi sau cutiile de flori cu substanțe chimice.