Jumping (VK) - Lenneper Turngemeinde 1860 e
Pentru bărbați și femei
Puteți afla când are loc cursul dvs. în Programul săptămânal al cursurilor!
| Luni 19:30 - 20:30 | Curs nr: JUM 11930 Conducător de curs: Lisa Fabrica Moll'sche la etajul 2 16 - 99 de ani | Taxă, pe lună: --- (Non-membri) 14,40 € (membri) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Mar 19:30 - 20:30 | Curs nr.: JUM 21930 Conducător de curs: Marlen Moll'sche Fabrik etajul 2 16 - 99 de ani | Taxă, pe lună: --- (Non-membri) 14,40 € (membri) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Miercuri 18:00 - 19:00 cu Tabata | Curs nr.: JUM 31800 Conducător de curs: Anja Fabrica Moll'sche la etajul 2 16 - 99 de ani | Taxă, pe lună: --- (Non-membri) 14,40 € (membri) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Miercuri 20:00 - 21:00 | Curs nr: JUM 32000 Conducător de curs: Lisa Fabrica Moll'sche la etajul 2 16 - 99 de ani | Taxă, pe lună: --- (Non-membri) 14,40 € (membri) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
| Vineri 17:30 - 18:30 | Curs nr.: JUM 51730 Conducător de curs: Anni Fabrica Moll'sche la etajul 2 16 - 99 de ani | Taxă, pe lună: --- (Non-membri) 14,40 € (membri) 0 € (Fitness Pro/Premium) |
legătură externă
Ce este sărit?
Jumping este un antrenament dinamic de fitness pe trambuline special dezvoltate. Pentru antrenament, folosiți pași aerobici tradiționali, care sunt totuși mai ușori pe articulații datorită suprafeței elastice decât dacă le efectuați pe teren ferm. Simțul echilibrului și coordonarea corpului sunt îmbunătățite semnificativ prin sărituri.
Jucați-vă cu gravitația mai mult de 400 de mușchi încordați - mai mult decât în alte sporturi de anduranță.
Antrenamentul este limitat la zona trambulinei care vă este disponibilă exclusiv. Combinația de salturi rapide, asemănătoare sprintului și a salturilor lente provenite de la antrenamentul cu greutăți promovează puternic arderea eficientă a grăsimilor din corp. Complexitatea exercițiilor de sărituri garantează întărirea întregului corp și modelarea părților individuale. O parte esențială a antrenamentului este dedicată echilibrului fizic, care este necesar și întărit de trambulina flexibilă. Acest antrenament special de echilibru întărește în primul rând mușchii spate adânci, care sunt de obicei dificil de antrenat.
Cu Jumping® regulat, rezultatele pozitive pot fi văzute și resimțite într-un timp scurt. Arzi de trei ori mai multe calorii decât jogging-ul, dar în ciuda antrenamentului energetic, articulațiile sunt scutite.
- Saltul este potrivit pentru toată lumea, indiferent de vârstă, greutate sau abilitate fizică.
- Saltul se bazează pe salturi simple și oferă începătorilor un antrenament satisfăcător și antrenant, care este foarte distractiv.
- Saltul combină mai multe tipuri de exerciții și stretching, astfel încât toate părțile corpului să fie antrenate și întinse.
- Saltul este perfect pentru oricine dorește să slăbească, să-și consolideze silueta, să-și îmbunătățească starea și să atragă energie nouă.
- Saltul oferă relaxare, regenerare fizică și mentală. Ajută la oprirea de la stresul cotidian și servește la prevenirea bolilor.
Acesta este modul în care funcționează săriturile:
Când o persoană învață să-și folosească mușchii, gravitația este antrenorul său. Rezistența la gravitație este sursa forței noastre fizice. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât trebuie să folosim mai multă forță. Celulele trebuie să echilibreze presiunea gravitației și astfel sunt întărite.
Jumping® are avantajul că nu trebuie să faceți toată „munca” singur, ci să fiți susținut de gravitație. În momentul în care săriți, învingeți gravitația. Ea te apasă pe cârpa întinsă, care te catapultează înapoi. Când ajungi în punctul cel mai de jos, greutatea ta s-a dublat, dacă sari ușor și apoi te întorci pe foaie, chiar s-a cvadruplat. Acest moment de ridicare este o muncă grea pentru mușchi. Ca și în cazul ridicării în greutate, acestea devin treptat mai puternice.
Orientarea profesională și un program de antrenament care a fost încercat și testat de peste 10 ani și îmbunătățit continuu asigură că toți mușchii sunt antrenați în mod egal și, mai presus de toate, corect. Vă simțiți lipsit de griji ca un copil și vă ajutați întregul corp să fie mai în formă prin antrenarea rezistenței, forței, echilibrului și flexibilității.
Economisiți chiar și timp, deoarece, comparativ cu joggingul, efectul de antrenament asupra trambulinei este cu 68 la sută mai mare.
Jumping® nu numai că te face să te potrivești, ci și că te bucură. Când sari pe o trambulină, se eliberează endorfine și serotonină. Hormonii fericirii corpului asigură o bună dispoziție și o perspectivă pozitivă asupra lucrurilor. În plus, exercițiile fizice sunt doar distracție, rețeta anti-stres perfectă!