Probleme Soluții Motivație (slăbire)

soluții

Știm cu toții că uneori este dificil să ne motivăm pentru că suntem obosiți sau când rezultatele nu sunt cele pe care le așteptam etc. Acest lucru este normal, nu suntem utilaje și uneori avem nevoie de sfaturi pentru a reporni și mai bine.

Stabiliți obiective rezonabile.

Pentru a slăbi încet, dar sigur, cel mai bun este să vă stabiliți o pierdere în greutate rezonabilă și pe termen scurt. Știți bine că a vă rezolva cu 20 de kilograme mai puțin în două luni nu este atât de grav ... Mai bine să vă remediați, de exemplu, o pierdere de 2 kilograme pe lună, care este deja mult mai rezonabilă și mai realizabilă.

Cântărește-te doar o dată pe săptămână.

Dacă sunteți atât de obsedați de numărul de pe cântar, amintiți-vă că corpul dumneavoastră poate reacționa și se poate mișca peste noapte în funcție de masa din noaptea precedentă. Și asta e normal! Deci, așteptați până la săptămână pentru a vedea rezultatele. Cântărește-te în aceeași zi în aceleași condiții și în același timp pentru rezultate exacte !