Problemele circulatorii cauzează și ce trebuie făcut SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR

Dizziness & Co. 7 sfaturi simple împotriva problemelor circulatorii

H oopla, te-ai ridicat prea repede și ochii tăi se vor înnegri. Circulația dvs. este probabil în subsol chiar acum. Acest lucru nu se întâmplă doar fetelor tinere, ci și băieților experimentați. Mai ales în momentele în care mănânci puțin, când vremea se schimbă sau după o zi lungă la birou, se întâmplă adesea ca organismul să nu-și dorească cu adevărat să meargă. Dar ce se întâmplă exact cu problemele circulatorii și ce poți face în acest sens? Un specialist în inimă vă va explica acest lucru.

Cum funcționează de fapt ciclul?

Sistemul circulator este sistemul inimii și vaselor de sânge care permite circulația sângelui nostru prin corp. Acest lucru oferă tuturor celulelor oxigen și substanțe nutritive, astfel încât acestea să poată funcționa corect. Prin urmare, inima pompează o anumită cantitate de sânge cu fiecare bătaie și, în funcție de cât de largi sau înguste sunt vasele, se creează o presiune mai mare sau mai mică. Este ca un furtun de grădină în care faceți deschiderea mai mare și mai mică în față, iar presiunea apei se schimbă, de asemenea. „Cât de bine funcționează această circulație sanguină depinde de puterea inimii, de mărimea vaselor de sânge și, de asemenea, de compoziția sângelui”, explică Dr. Stephan Kurz de la German Heart Center Berlin.

Ce se întâmplă cu o circulație slabă?

De obicei, inima, tensiunea arterială și sângele sunt în regulă și circulația este stabilă. Uneori, acest echilibru este perturbat, însă zonele individuale nu pot fi aprovizionate în mod adecvat. „Acest lucru se întâmplă în principal atunci când tensiunea arterială este prea mică, apoi organele trag alarma”, descrie Kurz. Organismul reacționează la această insuficiență cu aceste simptome.

Cefalee și amețeli: Creierul este deosebit de sensibil la lipsa de oxigen. Dacă tensiunea arterială scade prea mult, s-ar putea să apară, de asemenea, bâzâit în urechi.
Palpitații: Inima încearcă să compenseze tensiunea arterială scăzută și, prin urmare, bate mai repede. Uneori izbucnești în sudoare rece.
Greaţă: În primul rând, corpul dorește să furnizeze organele vitale, cum ar fi creierul și inima, astfel încât celelalte procese să fie închise. Greața asigură faptul că niciun sânge valoros nu trebuie să intre în digestia alimentelor.
Senzație de frig și de oboseală: Pe lângă digestie, și alte zone ale corpului sunt mai puțin alimentate cu sânge, de exemplu brațele și picioarele. Prin urmare, se răcesc și întregul corp devine șchiopătat din cauza insuficienței.

Deci, dacă aveți tensiune arterială scăzută, vă simțiți destul de rău. „Aceste simptome nu sunt periculoase la început, dar ar trebui să le luați cu ușurință într-un astfel de moment”, sfătuiește medicul.

De ce ai tensiune arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută se datorează în principal relației dintre lichidul din corp și dimensiunea vaselor de sânge. Dacă beți prea puțin, corpul dumneavoastră va avea dificultăți în reglarea acestei deficiențe prin vasele de sânge. „Insuficiența cardiacă, pe de altă parte, este destul de rară”, a avertizat Kurz. Corpul reacționează la o mare varietate de influențe externe. Când este cald, de exemplu, se degajă mai multă căldură prin vasele de sânge mai mari, iar venele și venele se lărgesc chiar dacă există o infecție. Se poate întâmpla, de asemenea, ca circulația dvs. să fie în scurt timp depășită dacă o suprasolicitați sau o suprasolicitați. De exemplu, dacă stați la birou toată ziua și apoi vă ridicați rapid, vasele nu se pot contracta suficient de repede și sângele din cap vă alunecă în picioare. Chiar și o cafea puternică sau o sesiune de antrenament greu poate întâi să stimuleze circulația și apoi să o lase să alunece prea repede. După o astfel de fluctuație, mai întâi trebuie să-și revină.

Orice formă de stres este o altă cauză a fluctuațiilor circulatorii. Acesta poate fi un interviu, o dietă nouă sau doar o schimbare a vremii, toate acestea stresând corpul. Acest lucru poate provoca deraierea tensiunii arteriale și deveni prea mare sau prea scăzută. „Mai ales în cazul dietelor stricte sau al postului, organismul este mai întâi ocupat cu schimbarea metabolismului, folosind rezervele de grăsime și scăpând de produsele defalcate”, descrie Kurz. Aceasta elimină apa, energia și substanțele nutritive din sistemul circulator, iar zahărul din sânge alunecă și el în subsol. Deci, ar trebui să mănânci acest lucru numai atunci când știi că ai o circulație sănătoasă. Dacă aveți dubii, vă puteți adresa medicului de familie în prealabil. Dacă în prezent vă confruntați cu probleme circulatorii acute, tot nu trebuie să mâncați nimic greu, deoarece vă va împovăra digestia. Mai degrabă beți apă sau un suc.

Ce pot face cu probleme circulatorii?

Ori de câte ori te simți slab și slab, întinde-te întotdeauna mai întâi. În așa fel încât să vă puteți ridica picioarele, astfel încât sângele să curgă mai ușor de acolo spre partea superioară a corpului. Pentru ca ulterior să vă puteți susține circulația, expertul nostru are următoarele sfaturi:

Când trebuie să consultați un medic?

Tensiunea arterială prea mică nu este nici pe departe la fel de periculoasă ca și prea mare. Cu toate acestea, dacă aveți probleme circulatorii, amețeli severe, aritmii cardiace sau dureri în piept timp de câteva ore și acestea nu se ameliorează în ciuda sfaturilor noastre, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Dacă țineți post sau urmează o dietă, ar trebui să mâncați alimente mai atentă și sănătoasă pentru următoarele câteva zile și, de asemenea, să discutați cu un medic despre cum trebuie să mâncați în continuare.

Nu vă faceți griji, dacă circulația dvs. devine uneori slabă, nu contează. Apoi ridică-ți picioarele mai întâi și permite-ți puțină odihnă. Puteți apoi să vă consolidați circulația cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă, astfel încât să fie pregătită pentru un stres mai mare.