Producători de grăsimi ascunși în Koblenz DANY Fitness • Wellness • Frumusețe
Capcanele pentru calorii pândesc peste tot, camuflate, ascunse și sub contrabandă
Capcana: bomba de grasime
Unt, cartofi prăjiți și pâine prăjită puteți vedea cu adevărat numărul mare de calorii! Dar untul acoperă untul de arahide și chipsurile sunt de-a dreptul slabe în comparație cu maioneza.
- Aluatul de foietaj conține multă grăsime. Un croissant drăguț și pufos conține cu aproximativ 20 g mai multă grăsime decât un cheeseburger!
- Produsele lactate, supele cremă, sosurile cremă și sosurile pentru salate pot fi adevărate bombe de grăsime.
- Conținutul de grăsime este deosebit de ridicat în cârnații precum pateul, cârnații de ceai și cârnații din ficat.
- Nucile sunt foarte sănătoase, dar și pline de grăsimi, așa că mâncați-le cu măsură
- Peștele este, de asemenea, foarte sănătos. Cu toate acestea, de ex. Anghilă, hering, somon și ton.
- Când vine vorba de brânză, soiuri precum Roquefort, Gorgonzola și cremă de brânză din categoria cremă dublă sunt mari câștigători. Aveți în jur de 30 g de grăsime la 100 g. Similar cu Gouda, Emmentaler și Edam cu 45% (grăsime ca conținut uscat)
Dacă doriți să evitați capcanele pentru grăsimi, ar trebui să studiați lista de ingrediente: cu cât mai sus sunt lista grăsimilor, cu atât mai multe dintre ele sunt în produs.
Capcană: seducția dulce
Urșii gomi sunt adesea anunțați ca „fără grăsimi”. Cu toate acestea, acest lucru nu este de nici un folos, au încă aproximativ 240 kcal/100 g datorită conținutului lor de zahăr .
Există aproximativ 42 de cuburi de zahăr în 1 L de Cola, ceea ce nu mai este surprinzător. Dar ați fi ghicit că există aproximativ 21 de cuburi de zahăr în 500g de iaurt de fructe?
Când auzi cuvântul zahăr, te gândești mai întâi la dulciuri și prăjituri. Dar cantități considerabile de zahăr sunt ascunse și în produsele în care nici nu bănuim. De exemplu, în castraveți murati, chiftele, pizza și, desigur, produse gata preparate. Dacă te uiți la lista de ingrediente, nu vei găsi zahăr la prima vedere. Acest lucru este ascuns în spatele unor termeni precum glucoză, dextroză sau maltoză. Este indicat să fiți atenți la tot ceea ce se află pe lista ingredientelor care se termină cu „ose” deoarece conține zahăr.
Se recomandă prudență cu cuvintele „fără zahăr adăugat”. Acest lucru înseamnă pur și simplu că nu s-a adăugat zahăr suplimentar, nu că conținutul „nu conține zahăr”!
Dacă doriți să evitați capcanele de zahăr, ar trebui să studiați și lista ingredientelor aici. Se aplică și următoarele: cu cât vă aflați mai sus în listă, cu atât mai mult este în produs.
Super capcană: băuturi dulci și alcool
Chiar și băuturile îndulcite conțin mult zahăr, care, dacă este consumat în exces, atinge rapid necesarul zilnic de calorii. Sucurile de fructe au, de asemenea, aproximativ 100 kcal pe pahar.
Știați că alcoolul are mai multe calorii decât zahărul? Sau că 0,5 l de bere conține aproximativ 200 kcal? Cocktail-urile merg mai bine. O caipirinha, de exemplu, conține carbohidrați din aproximativ 17 cuburi de zahăr.
În plus, alcoolul lasă în urmă arderea grăsimilor, deoarece organismul descompune alcoolul în primul rând.
Deci renunțați la tot? Dar nu!
De asemenea, este ușor, blând și plăcut!