Produse ușoare Asta se întâmplă cu corpul tău atunci când le consumi în fiecare zi
Indiferent dacă sunt băuturi răcoritoare, iaurt, bare sau lapte - alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt în plină expansiune și promit un succes mai rapid în pierderea în greutate. Dar ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău atunci când consumi produse ușoare în fiecare zi, am aflat și acum să-ți spunem ...
Deoarece se presupune că mai puțin zahăr te ajută să slăbești, produsele ușoare sunt extrem de populare de ani de zile din cauza lor Mulți oameni se așteaptă la o creștere în greutate mai mică și pur și simplu înlocuiesc alimentele convenționale cu variante, cel cu Eticheta „ușoară” sau „fără zahăr” Bucle. Indiferent dacă iaurt fără grăsime sau cola fără zahăr - versiunea ușoară atrage acum în fiecare raft frigorific și există o alternativă potrivită pentru fiecare produs. Asta în aceste alimente, de fapt, de fapt aditivi dăunători sau înlocuitori ai grăsimilor blocat, doar câțiva știu. Studiile au arătat de atunci că aceste tipuri de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr sunt mai bine evitate - Vă vom spune acum ce efecte pot avea cu adevărat produsele ușoare asupra corpului dvs. dacă le consumați regulat.
1. Poți să te îngrași
Trebuie să-i dezamăgim pe cei care se bazează pe produse ușoare pentru a-și menține greutatea sau chiar a pierde în greutate și, astfel, pentru a-și atinge cifra de bikini de vis. Din păcate, exact opusul este cazul: după cum arată studiile, produsele dietetice sunt adevărate capcane pentru grăsimi: în special băuturile cu conținut scăzut de calorii, de exemplu băuturile răcoritoare precum Diet Coke, pot duce la creșterea în greutate și, eventual, chiar la diabet. Deoarece, deși băuturile ușoare au un conținut scăzut de calorii, consumul de substanțe artificiale declanșează o serie de procese biochimice în organism și îl poate face mai predispus la obezitate.
2. Metabolismul dvs. este deranjat
De asemenea, strâns legat de greutate: metabolismul dvs. poate suferi și de produse ușoare. Dacă conținutul de grăsimi - care este de obicei foarte scăzut în produsele dietetice - scade la un procent îngrijorător de scăzut, acest lucru are și un impact negativ asupra metabolismului dumneavoastră. Pentru a continua acest lucru, experții în nutriție recomandă grăsimi sănătoase sub formă de acizi omega-3, cum ar fi cele găsite în avocado sau somon.
3. Flora intestinală este afectată negativ
Potrivit unui studiu recent din Singapore, oricui îi pasă de sănătatea intestinală ar trebui să evite și băuturile ușoare și produsele care utilizează îndulcitori. Se spune că acestea au un efect negativ asupra florei noastre intestinale acționând asupra microorganismelor implicate în digestie și care descompun carbohidrații. Se crede că îndulcitorii promovează răspândirea microorganismelor, ceea ce accelerează absorbția zahărului în organism.
4. Ai pofte de mâncare
Ceea ce mulți nu știu - îndulcitorii declanșează pofte în creier, deoarece așteaptă zahărul printr-un stimul dulce. Dacă acest lucru nu se întâmplă, totuși, creierul este confuz și nu poate interpreta informațiile. Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, chiar și zilnic, acesta interpretează procesul ca pe o criză de nutrienți și necesită mai multă hrană. Mijloace: Cu produsele ușoare mâncăm și mai mult, deoarece corpul nostru este indus în eroare.
5. Favorizează diferite boli
Mai multe studii au sugerat deja că pot exista legături între îndulcitorii artificiali și diferite riscuri de boală, cum ar fi un risc crescut de accident vascular cerebral. Cercetătorii americani au descoperit acum: alternativele de zahăr, care sunt adesea conținute în produsele ușoare și băuturile, prezintă un risc pentru sănătate. Oamenii de știință de la Institutul de cercetare pentru spitalul pentru copii din Manitoba au descoperit că îndulcitorii artificiali precum stevia, aspartamul și sucraloza cresc riscul de obezitate, diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: