Program de antrenament și exerciții fizice; Antrenamentul Toutelanutrition
Spatele este format din mai multe straturi de mușchi, dar ne vom concentra, în această parte, pe straturile superioare ale mușchilor spatelui, precum și pe mușchii lombari.
Spatele este într-adevăr format dintr-o suprapunere a mușchilor și recrutarea lor este foarte complexă.
Fiecare dintre acești mușchi trebuie să poată fi chemat să obțină o bună dezvoltare musculară în spate, chiar dacă acesta din urmă este unul dintre mușchii care răspund cel mai bine exerciții grele și poliarticulare.
Rezultatul final este un volum muscular extraordinar, care conferă acel aspect masiv musculaturii corpului superior. Culturistilor le place să o repete, câștigăm întotdeauna o competiție din spate.
Descoperiți, în această parte, toate exercițiile de întărire a spatelui.