Program de mese pentru bebelușul de doi ani - alimente pentru copii

Doi ani reprezintă o etapă importantă în ceea ce privește obiceiurile alimentare ale copiilor dvs. și alimentele pe care le consumă. Până la vârsta de doi ani, bebelușul dvs. va avea nevoie de mulți nutrienți în corp, iar laptele nu va fi suficient pentru a satisface nevoile corpului lor în creștere. Deși este important să le oferiți întotdeauna hrană sănătoasă pentru copii, hrana pentru copii este o problemă deosebit de importantă timp de 2 ani. La această vârstă, copilul dumneavoastră va crește dincolo de mâncare și ar trebui să ia trei mese principale pe zi, împreună cu o gustare sau două.

Puteți mânca orice mâncați, dar, evident, mâncarea dvs. nu ar trebui să fie atât de picantă, chiar dacă este deloc. Este important să pregătiți mâncare timp de 2 ani și să urmați un program stabilit pentru copilul dumneavoastră mic. Pentru a face mai ușor asamblarea, consultați notele de mai jos pentru un program de formulă pentru bebeluși de 2 ani. Dar nu uitați să urmați instrucțiunile bebelușului și să îi adaptați bunăstarea la gustul și preferințele sale.

Masă perfectă timp de 2 ani dimineața devreme:

2-3 migdale înmuiate în apă

La micul dejun puteți mânca:

1 parantha mică + ½ cană de quark

2 idlis cu 1 castron de sambhar

1 felie de pâine neagră + sandviș de castraveți/roșii

Ți-e foame din nou? Oferiți-le câteva gustări dimineața târziu:

E timpul pentru prânz? Iată opțiunile de alimentație sănătoasă pentru bebeluși de 2 ani:

2 lingurițe de legume sănătoase de sezon cu 1 roti sau ½ cană orez și ½ cană dal

½ cană de legume la cuptor, cum ar fi morcovi, fasole și/sau cartofi

½ cană de orez cu Kadhi/Rajma/Chana

½ cană khichdi cu legume de sezon

Gustări de seară care pot servi drept hrană pentru bebeluși timp de 2 ani:

½ cană de lapte cu brioșă de ciocolată/banane

1 buc paneer/șnițel vegetal

Fulgi de porumb cu ½ cană de lapte

Opțiuni de cină pentru alimentația sănătoasă a bebelușilor de 2 ani:

1 roti + ½ cană de legume de sezon

1 parantha de legume cu chutney

1 parantha mică cu curry paneer

½ cană orez cu granule de soia

Alimentele enumerate mai sus sunt doar alimente sănătoase pentru copiii de doi ani, care sunt, de asemenea, ușor de digerat. Cu toate acestea, acestea sunt doar câteva exemple de formulă pentru bebeluși timp de 2 ani și puteți experimenta oricând ceea ce îi place copilului dumneavoastră. Combinați aceste opțiuni pentru a vă crea propriul program de alimente pentru bebeluși de 2 ani.

Părinții ar trebui, de asemenea, să țină cont de următoarele, atunci când întocmesc programul de 2 ani pentru hrana pentru copii:

1. Oferă-i bebelușului tău multă apă

2. Evitați să serviți băuturi zaharate și carbogazoase și fast-food

3. Dați cel puțin două porții de legume verzi

4. Obișnuiește să mănânci fructe

5. Folosește mierea ca îndulcitor ori de câte ori poți

6. Mănâncă-te sănătos în timp ce copiii tăi învață urmărindu-te

7. Faceți din deserturi o aventură ocazională

---