Program de scădere în greutate de la studioul de nutriție Sophia Thiel Nestlé
Mai mult aspect decât realitate? Programe de slăbire online în test
Ce au în comun panourile publicitare și revistele pentru femei la începutul anului? Exact, acestea sunt pline de reclame pentru programe la modă de slăbire online, parțial de și cu personalități mai mult sau mai puțin cunoscute. „Dieta clasică” pare să fi fost anulată, dar nevoia de sprijin în pierderea în greutate rămâne neîntreruptă. Dar ce se află în spatele promisiunii publicitare a ofertelor și la ce ar trebui să fiți atenți atunci când alegeți?
Din abundența ofertelor online, am selectat patru furnizori și i-am evaluat în funcție de criterii selectate, care sunt deosebit de importante pentru pierderea în greutate cu succes. Potrivit Societății Germane pentru Obezitate (DAG), programele de slăbire ar trebui să conste întotdeauna în antrenamente nutriționale, exerciții fizice și comportamentale. În plus, s-a arătat că utilizatorii de programe online cu o durată mai lungă (6 - 12 luni), asistența socială (de exemplu, forumurile utilizatorilor sau asistența experților) și site-urile web și aplicațiile ușor de utilizat au avut mai mult succes. Feedback-ul pare a fi la fel de important pentru lupta împotriva kilogramelor: cu cât utilizatorul oferă mai multe feedback-uri individuale cu privire la activitatea sa, cu atât este mai mare pierderea în greutate în studii. Acest lucru se aplică și restului conținutului, care ar trebui să fie adaptat cât mai aproape posibil de preferințele utilizatorului.
Sophia Thiel
Durata/structura programului
Sportiva plină de viață, Sophia Thiel, a făcut subiectul pierderii în greutate în legătură cu antrenamentele de fitness pe steagurile sale. Programul este structurat pe o perioadă de 12 săptămâni și împărțit în trei etape de patru săptămâni, pentru a introduce programul și a se încheia cu un rezumat și perspective: Faza Kick-Start, Reshape și Feel Good Fase.
Sophia este fericită, motivantă și foarte autentică. Programul structurat și bine gândit este întotdeauna potrivit pentru un proiect de pierdere în greutate pe termen scurt, deoarece conține atât componente nutriționale variate, cât și componente pentru exerciții fizice. Feedbackul dvs. personal prin chat este un mare avantaj față de concurență, dar poate fi îmbunătățit (de exemplu, prin ajutorul personal al unor experți instruiți). Variante ale antrenamentelor ar fi, de asemenea, de dorit, astfel încât participanții cu diferite niveluri de pregătire să fie la fel de ocupați.
Cu toate acestea, această ofertă nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung recomandată de experți, deoarece nu ia în considerare suficient un punct central: ajutor la schimbarea comportamentului, de exemplu prin intermediul metodelor de auto-observare, analiza situației inițiale sau strategii de menținere a greutății.