Program de slăbire - Hipnoterapie

Pierderea în greutate: de ce dietele sunt greu de lucrat ?

aveți nevoie

Majoritatea dietelor nu funcționează efectiv, rezultatele sunt mixte și nu durează.

Pe de altă parte, aveți nevoie de voință și de îndată ce aceasta slăbește renunțați la această dietă și uneori compensați lipsa resimțită prin alimentația excesivă și inadecvată.

Când începeți să reduceți aportul de calorii, mai ales când restricția este severă, metabolismul bazal încetinește și corpul se ajustează ajustând automat rata metabolică bazală (aceasta este cheltuielile calorice necesare pentru a vă menține funcțiile vitale. Corp, cum ar fi respirația și activitatea organului de odihnă).

Astfel, o dietă de 1000 de calorii/zi poate duce rapid la o scădere a acestei activități metabolice de 45%. Drept urmare, nu mai puteți pierde în greutate în ciuda scăderii caloriilor zilnice și a creșterii cheltuielilor de energie.

Prin urmare, greutatea dvs. nu mai este determinată de factorul „consum/consum” de calorii și pierdeți posibilitatea de a pierde masa de grăsime. Uneori se întâmplă chiar să te îngrași, chiar dacă consumi puține calorii.