Ashtanga Yoga pentru a ști totul despre acest yoga tradițional și complet
Ashtanga Yoga este o practică foarte completă care vă permite să vă lucrați mintea în timp ce vă prelungiți silueta. Puțină motivație și să mergem !
Ashtanga Yoga, denumit și Raja Yoga („yoga regală” în sanscrită), este o formă tradițională de yoga care își are originea în Yoga Sutra din Patanjali, o colecție de 195 de propoziții scurte considerate a fi carte fondatoare de practică. Termenul „ashtanga” este alcătuit din cuvintele „asta”, care înseamnă „opt”, și „anga”, care înseamnă „membri”. Acești opt membri corespund celor opt principii de bază ale Ashtanga Yoga din care relația cu ceilalți, concentrarea, meditația sau chiar realizarea de sine fac parte.
Ashtanga Yoga este o disciplină dinamică în care serie se repetă și a căror practică solicită corpul, respirația și mintea. Este un yoga culminant, adică reunește toate preceptele celorlalte moduri tradiționale, o particularitate care îi permite să fie prezentat adesea ca fiind cel mai complet yoga dintre toate.
Posturile esențiale ale Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga fiind compus din șase seturi de posturi care nu se schimbă (nivelul participanților evoluează, dar asanele rămân aceleași), este mai bine să începeți să practicați cu un profesor calificat pentru a dobândi o bună stăpânire a primei serii de mișcări și tehnici de respirație. Acest lucru va fi foarte util dacă decideți apoi să exersați acasă.