Program și recomandare de post parțial sau total
Diverse forme de tineri sunt practicate din ce în ce mai mult pe tot parcursul anului cu singurul scop de a permite corpului să facă asta purifica, la detoxifiază, să te simți bine și, în general, să regenera.
Reducerea durerii cronice, inducerea pierderii în greutate, contribuția la tratamentul hipertensiunii, ameliorarea artritei sau îmbunătățirea calității somnului sunt, printre altele. avantajede care putem beneficia prin post.
Pe de altă parte, indiferent dacă este total sau parțial, alegerea unui post trebuie făcută meticulos cu riscul de a te expune multora pericole.
Pentru a beneficia de avantajele oferite de postul pentru care ați optat, este de dorit să cunoașteți principii, și să se refere imperativ la a doctorsau unul dietetician.
Vi se vor oferi apoi diverse programe și veți putea să postați fără pericol.
In timp ce rapid totalrămâne foarte strict, există o alternativă care estepostul parțial, mult mai puțin periculos. Cu toate acestea, ambii necesită o sfat medical, deoarece o durată maximă trebuie respectată de cel care practică postul.
Vrei să slăbești până la iarnă, în acest sezon, când toate nevoile de energie sunt în creștere?
Citește și:
Post parțial
Mai puțin strict decât postul total, postul parțial oferă corpului beneficii cu scopul principal, detoxifiere a corpului și regenerare de sistem imunitar.
Practicat pe o perioadă relativ scurtă și validat de un specialist, beneficiile sunt substanțiale, iar probabilitatea de a pune în pericol sănătatea cuiva este redusă.
1/În ce constă postul parțial? ?
Este o practică a postului timp de 2, 3 zile consecutive sau nu pe parcursul unei săptămâni sau 5 până la 7 zile în lună.
În aceste zile de post, persoana care dorește să-și îmbunătățească starea de sănătate, ar trebui să consume între o treime și jumătate din cantitatea de calorii consumate zilnic.
În zilele neacoperite de post, a dieta normalaDar echilibrateste strict recomandat.
2/Avantajele postului parțial
Încă sunat preot, postul parțial, care este adesea terapeutic, poate fi adaptat nevoilor individuale: curăță ficatul, ameliorează tulburările digestive, îmbunătățește aspectul pielii, pierde în greutate etc.
Este deosebit de potrivit pentru persoanele care nu pot practica un post complet, din motive de sănătate.
Relativ simplu de adoptat, postul parțial este potrivit și pentru toți începătorii care doresc să înceapă, dar foarte ușor.
În timpul acestui tip de post nutriențiprecum cerealele, mugurii, bulionele și suplimentele alimentare sunt autorizat.
Pe lângă acestea, consumul de legumesau iarba de grâu și suc de fructe sunt, de asemenea, permise.
3/Post parțial: ce contraindicații ?
Cu siguranță, după câteva luni, rezultatele postului parțial sunt remarcabile. Rămâne însă faptul că acest tip de post prezintă și unele riscuri.
Ca orice tratament, dietă sau regim, postul parțial poate duce la dezechilibrude comportament alimentar, pierderea masei musculare și a afectaastfel funcționarea dispozitive vitale.
Femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele în vârstă (65 de ani și peste), cele care suferă de afecțiuni respiratorii, cardiace sau cardiovasculare nu sunt autorizate să practice un post. În ceea ce privește diabeticii și persoanele cu cancer, pierderea în greutate se observă în acest caz.