Programe de fitness comparate Cum să găsiți programul potrivit

Există nenumărate programe de fitness cu focalizări diferite. Nu este ușor să obțineți o imagine de ansamblu. De aceea, comparăm cei mai mari furnizori pentru dvs. în acest articol, astfel încât să puteți găsi un program adecvat.

Compararea programelor de fitness bazate pe grupul țintă și scop

În cele ce urmează vă prezentăm cele mai mari șase programe de fitness și vă explicăm care este accentul fiecărei metode. Este important pentru toate programele ca femeile gravide, persoanele cu diabet zaharat, tulburări de alimentație și supraponderale să vorbească cu un medic înainte de a încerca o metodă de dietă.

Weight Watchers: Programul Weight Watchers este potrivit pentru persoanele supraponderale care sunt în general sănătoase și nu au tulburări de alimentație, sunt însărcinate sau copii cu vârsta sub 13 ani. Cu această metodă de numărare a punctelor, accentul se pune pe o dietă sănătoasă pe termen lung, care ar trebui să ducă la pierderea permanentă în greutate. Exercițiul este încurajat, dar nu este o parte activă a programului.
Gymondo: Gymondo este un site web care oferă programe de fitness și nutriție. Videoclipurile variază în funcție de obiectiv, cum ar fi pierderea în greutate, tonifierea corpului, construirea mușchilor și așa mai departe. De asemenea, se oferă sfaturi nutriționale, cum ar fi rețete pentru un mic dejun fără carbohidrați. În principiu, acest program este potrivit pentru toată lumea, deoarece site-ul web oferă multe programe diferite de fitness și de slăbire.
BodyChange: Programele BodyChange se concentrează pe nutriție naturală și programe de fitness. Această metodă poate fi utilizată de persoanele care doresc să slăbească sau de cei care doresc să obțină un stil de viață potrivit și sănătos.
Freeletics: Accentul se pune aici pe fitness. Programele vizate sunt concepute pentru a construi mușchii și a arde grăsimile. Astfel, acest tip este potrivit în special pentru a pierde în greutate și pentru a defini corpul în același timp.
Înnebunește-te: Acesta este un program de 8 săptămâni cu scopul de a realiza un corp atletic, muscular, prin antrenamente intensive și consumând slab prin intermediul unui plan de nutriție. Acest program este potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească rapid.
Sophia Thiel: Influencerul de fitness oferă un program de 12 săptămâni cu unități de fitness variate și un plan de dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate. Scopul este să-ți definească și să slăbești permanent corpul. Vă puteți antrena acasă și puteți folosi sfaturi pentru a trece la o dietă sănătoasă pe termen lung.

Cum aleg programul potrivit?

După cum puteți vedea, există mai multe programe de fitness, dietă și pierdere în greutate. În cele ce urmează am dori să vă oferim sfaturi cu privire la modul în care îl puteți găsi pe cel potrivit pentru dvs. printre aceste oferte.

În primul rând, ar trebui să vă gândiți care este obiectivul dvs. Vrei să devii mai în formă, mai sănătos și mai sportiv în general? Apoi, de exemplu, ar fi potrivit programul de Sophia Thiel, Gymondo sau Body Change.
Dacă vă antrenați intens și doriți să vă definiți silueta într-un mod sportiv, atletic, programele Freeletics sau Get yourself nebun ar fi ideale.
Weight Watchers este potrivit în special dacă obiectivul dvs. este pierderea constantă în greutate. Datorită numărului dat de puncte de masă și a posibilelor întâlniri de grup, acest program îi poate ajuta și pe cei care doresc o motivație puternică și nu o dietă strictă.
Celelalte programe oferă, de asemenea, planuri nutriționale. Dar acest lucru necesită o rezistență independentă.
Desigur, alegerea metodei adecvate depinde și de preț. Un pachet eșantion de la Weight Watchers este un atelier de trei luni care include acces digital pentru 9,23 euro pe săptămână. 12 luni cu atelier plus digital costă 7,84 euro pe săptămână.
Gymondo este disponibil timp de trei, șase sau doisprezece luni. Costurile se ridică atunci la 2,54 euro, 2,12 euro sau 1,44 săptămâni pe săptămână.
La Sophia Thiel, trei luni costă 12,99 euro în fiecare lună. Șase luni sunt 9,99 euro pe lună.
Programul de 8 săptămâni de la Mach dich krass costă 79 de euro. 10 săptămâni de schimbare a corpului au costat 89 de euro.
Freeletics are un termen de trei luni pentru un total de 34,99 euro. Pentru șase luni plătești 59,99 euro o dată și pentru 12 luni plătești 79,99 euro.

În articolul următor vă vom arăta cum puteți pierde în greutate fără a face dietă prin trucuri de zi cu zi.