Programul de antrenament INJOY INJOY Fitness Kempten
Antrenament muscular
Ce pot face mușchii activi
Gândirea pe scară largă că antrenamentul muscular țintit trebuie înțeles doar ca antrenament de forță pentru „musclemeni” reali este departe de a fi.
Clădirea activă a mușchilor este mai mult decât simpla „pompare” încăpățânată în studio. Deoarece un concept eficient de antrenament este indispensabil pentru slăbit, modelarea siluetei și creșterea performanței fizice.
Mușchi cu factor mega: Cele mai recente cercetări au arătat impresionant: Pe lângă antrenamentul de rezistență, care întărește în primul rând sistemul cardiovascular, antrenamentul de forță orientat spre sănătate este un mega-factor subestimat anterior pentru o calitate a vieții îmbunătățită.
Mușchii sunt multidirecționali, care are o influență pozitivă asupra aproape tuturor proceselor fizice și psihologice din corp. Mușchii sunt motorul care ne mișcă articulațiile și „armura” care protejează împotriva problemelor de spate și articulații.
Antrenament cardiovascular
Imaginați-vă dacă a existat - o „pastilă” pe care toată lumea și-o poate permite și care are multe efecte pozitive. Efecte precum:
- îmbunătățirea performanțelor sistemului cardiovascular
- o speranță de viață mai lungă din cauza unui risc redus de infarct miocardic și accident vascular cerebral
- un risc tumoral redus
- performanță îmbunătățită a memoriei
- o reducere a grăsimii și a greutății
Efectele secundare: îmbunătățirea bunăstării și a dispoziției, reducerea stresului și furiei.
Nu există? Dar! Există această „tabletă” sub forma „antrenamentului de fitness orientat spre sănătate”. Tot ce trebuie să faceți este să faceți un antrenament de cel puțin 60 de minute pe săptămână. Ascultați-vă inima, deoarece antrenamentul cardiovascular orientat spre sănătate vă poate întări munca inimii.
Întindere și mișcare
„Omule, mișcă-te”, deoarece exercițiile persistente promovează sănătatea în multe feluri. Mișcarea îmbunătățește interacțiunea dintre nervi și mușchi și, de asemenea, crește performanța creierului. Mișcarea și întinderea sunt părți esențiale ale oricărui antrenament.
Intinderea intensivă îmbunătățește mobilitatea și, în același timp, crește forța mușchiului întins.
Antrenorul dvs. specializat INJOY va pune la punct un program de întindere personalizat pentru dvs.
Antrenament corporal complet cu un sistem de carduri cu cip
Varianta modernă a antrenamentelor de circuit în sala de gimnastică
Conform estimărilor experților în sănătate, 70% din toate bolile se datorează lipsei de exerciții fizice. Peste 80% din populație declară că a avut probleme cu spatele sau suferă în prezent de ele.
De la vârsta de 30 de ani, performanța mușchilor umani scade în fiecare an. Derularea acelorași mișcări din nou și din nou, o postură greșită de șezut și lipsa unui antrenament specific de sănătate intensifică considerabil această degradare. Antrenamentul orientat spre întărire poate reduce primele efecte ale sarcinilor incorecte, cum ar fi scurtarea musculară, tensiunea și scăderea performanței.
Pentru a face acest lucru, nu aveți neapărat nevoie de o pregătire specială, ci de ceva foarte general. Corpul are capacitatea de a compensa slăbiciunile care au apărut din cauza stresului necorespunzător. Pe o suprafață de cinci pe zece metri, antrenamentul în circuit oferă posibilitatea de a efectua un antrenament exigent și eficient al tuturor grupelor musculare principale în mai puțin de 20 de minute.
Cercul de antrenament INJOY oferă antrenament pe tot corpul cu un sistem de carduri cu cip. Unitățile de întărire sunt combinate cu unități de rezistență pentru sistemul cardiovascular, pentru a stimula mușchii și sistemul cardiovascular și pentru a întări întregul organism.
Fiecare cursant primește un card cu cip individual programat cu setările corpului pentru cercul de antrenament INJOY. Manipularea este jocul copiilor, dispozitivele se adaptează individual.
Se evită astfel erori precum reglarea incorectă a scaunului sau a manetei, greutăți excesive, viteză de mișcare incorectă sau secvențe de mișcare.
Sfat INJOY: În mod regulat este cuvântul cheie magic și înseamnă antrenament cel puțin o dată pe săptămână - și de preferință pentru o viață întreagă.
Ciclismul în interior nu este un substitut pentru ciclism! Este un antrenament de grup care este distractiv și te menține în formă.
Performanță maximă prin sprijinul din grup
Îți place antrenamentul de grup? Antrenamentul comun te stimulează la performanțe maxime? Atunci ești exact aici!
Ciclismul în interior este un sport de anduranță care are loc pe biciclete staționare. Chiar dacă nu vă deplasați de la fața locului, antrenorii noștri calificați vă duc într-un tur special la fiecare curs.
Ciclismul în interior te face să te potrivești
Cu ciclismul în interior îți depășești limitele și, în ciuda cadenței ridicate, nu riști niciodată să pierzi legătura cu grupul - spre deosebire de ciclismul pe stradă.
În acest fel vă îmbunătățiți performanța de rezistență și absorbția maximă de oxigen rapid și eficient. Alimentarea cu nutrienți a articulațiilor este optimizată. Nu există presiune sau sarcină de șoc pe articulații.
Obțineți sfaturi personale. Doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs. și să vă distrați? Apoi aranjați o consultație astăzi și aflați totul despre oferta noastră de ciclism în interior!