Programul de detoxifiere revine în formă în 7 zile
Stéphane Demouy, antrenor sportiv și kinetoterapeut însoțește în mod regulat atleți de nivel înalt, precum și începători, combinând sport, dietă și suplimente alimentare. Iată sfaturile specialistului de a urma o vindecare sigură, de a recâștiga energie și de a ușura câteva kilograme înainte de vară.
În fiecare primăvară, energie nouă și dorința de a coborî pe piciorul drept înainte de vară. După excesele de iarnă, o cură de detoxifiere ne poate ajuta să ne refacem corpul. Cheia este să nu faci nimic pentru a nu-ți epuiza corpul.
"Scopul unei cure de detoxifiere este de a ajuta organismul să-și elimine toxinele, nu să slăbească, insistă Stéphane Demouy, antrenor fizic. Este un proces serios care necesită disciplină timp de 7 zile".
Antrenorul recomandă:
- mâncați și beți mult (1,5 până la 2 litri de apă) deoarece corpul are nevoie de energie pentru a face această treabă
- faceți o oră de sport în fiecare zi (alergare, ciclism, mers pe jos, tenis, box, volei, patine etc.)
- luați ceaiuri din plante sau scurgere pentru a ajuta corpul să elimine.
„Disciplinele precum stretchingul sau yoga nu pun suficientă presiune pe fibrele musculare, trebuie să alegeți activități de construire cardio sau musculară care ard calorii”, explică Stéphane Demouy.
La sfârșitul celor 7 zile, putem spera să slăbim între 2,5 și 5 kg.
Ziua 1 până în ziua 3: Concentrați-vă pe supele de fructe și legume
Faza de atac constă în consumul de fructe și compoturi în primele trei mese ale zilei (mic dejun, prânz și gustare) în cantități nelimitate. Fructele de sezon bogate în apă sunt de preferat, cum ar fi pere sau măr. La cină, mergem la supă de legume. La această dietă, adăugăm ceai de plante B-Slim, făcut din nalbă buclată, un diuretic puternic de origine naturală dimineața și seara (Tisane B -Slim, vândut în farmacii).