Programul nostru pentru sport în cuplu - Blogul

În afară de toată bunăstarea pe care o oferă, sportul este un aliat perfect pentru o dietă. L-ai neglijat puțin prea mult? Dacă doriți să puteți slăbi cât mai repede posibil, este important să vă întoarceți la sport.

Câteva exerciții de practicat în fiecare săptămână

Când ești într-o relație, nu știi întotdeauna ce sport să faci împreună. Iată câteva antrenamente de forță șiabs pe care tu și partenerul dvs. vă veți bucura să faceți:

• Pompele de cuplu: Unul este întins pe spate, iar mâinile ridicate îl susțin pe celălalt care stă deasupra lui. Acesta din urmă efectuează flotări, în timp ce partenerul său pur și simplu își flectează și îndreaptă brațele pentru a-și promova mișcările. Rolurile pot fi inversate în seturi de 10.
• Oblicuri: Pentru a practica acest exercițiu, veți avea nevoie de ceva ușor de manevrat. Așezându-vă spate în spate, trebuie să aveți picioarele ridicate astfel încât să facă un unghi de 45 ° cu coapsele. Apoi este o chestiune de a vă roti corpul în jurul bustului pentru a vă transmite obiectul ales, pe o parte și apoi pe cealaltă.
• Squats: să fie efectuat spate în spate cu partenerul tău.
• Ghemuit și scândură: un partener intră într-o poziție ghemuit și celălalt se sprijină pe genunchi cu spatele la el și trebuie să facă flexii doar îndoind coatele.
• Pistolul ghemuit: este mult mai ușor pentru doi. Găsiți distanța corectă între cele două corpuri.

---